青椒是餐桌上必不可少的一種配菜，不僅能增加口味，而且青椒的營養價值非常高，尤其是維生素C的含量很高，那麼減肥期間可以吃青椒嗎？下面一起來看看吧。
每100克的青椒所含有的熱量爲23大卡，一根青椒可食用部分大約爲59克，因此其所含有的熱量大約爲14大卡，需要我們散步9.7分鐘才能將這些熱量消耗掉。其中，100克的青椒含有的脂肪含量在0.3克。
青椒的熱量比較低。
青椒的熱量並不是很高，一根青椒的熱量大約爲14大卡，而一般我們做菜，兩根是極限了，因此也就是最多28大卡的熱量，這個數值的熱量和很多的蔬菜水果比起來，並不是特別的高，甚至可以說是比較低的了。
減肥期間是可以吃青椒的。
青椒的熱量是非常低的，而且脂肪含量也非常低，可以算是低熱量、低脂肪的蔬菜了，所以減肥的人是可以吃青椒的。
而且青椒本身的營養價值是非常高的，它裏面含有胡蘿蔔素、維生素、辣椒素等營養成分，這些成分對於促進脂肪的新陳代謝、防止脂肪在體內堆積可以起到很好的效果。因此我們可以說，食用青椒不僅不會發胖，還能起到減肥的功效。
不過生活中很多人喜歡將青椒和五花肉搭配着吃，這樣吃多了的話，肯定是會發胖的，所以最好是將青椒和雞蛋、苦瓜這樣的低熱量食物搭配着吃，減肥效果纔會更加的好。
