青團熱量高嗎 減肥期間可以吃青團嗎

現在市場上已經有很多人賣青團了，我準備買一些青團回家，但我最近在減肥，不知道可不可以吃，那麼青團熱量高嗎？減肥期間可以吃青團嗎？

青團熱量高嗎

比較高。

青團汁我國一種傳統小吃，主要是由糯米粉、艾草以及各種餡料製成的，其中糯米本身就是一種熱量比較高的食物，再加上一些輔料的熱量，每100克的青團中，大約含有222大卡左右的熱量，要是餡料再多一些，那麼可能會高達348大卡左右，相對於生活中很多食物來說，青團的熱量算是高的了。

青團熱量爲什麼這麼高

綜上所述可以知道，每100克的青團中，大約含有222大卡左右的熱量，有時候甚至可以高達348大卡左右。

之所以會出現這種情況，主要是因爲青團中的主要材料是糯米，糯米的熱量本身較高，其次青團中還會加一些餡料，餡料也會增加青團熱量。

減肥期間可以吃青團嗎

可以適量吃。

青團的營養價值以及食用價值比較高，減肥期間是可以適量進行食用的，但畢竟青團的熱量比較高，所以減肥期間要少吃青團，避免食用過量而人體不能及時將其消化吸收時，導致人體出現發胖。

小貼士：青團中含有大量的維生素、蛋白質、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值以及食用價值比較高。

一天吃了三個青團會胖嗎

可能會。

青團熱量不低，需適量吃，最好一天只吃一個，如果超量的話，容易導致體內的糖分、脂肪含量超標；其次就是青團原料是糯米，糯米本就不容易消化食用過量增加腸胃的負擔，以及脂肪的累積，從而導致人體發胖，所以說一天吃三個青團是可能會導致人體發胖，不建議吃這麼多。