隨着工作、學習壓力的越來越大，生活規律也會被打亂，從而飲食、休息的規律也變得不正常了，這時候溼氣就會趁虛而入，成功的襲擊了人們的身體，讓人們正常的生活變得苦不堪言，不止女人會有溼氣，同樣男人也有溼氣，只不過有時候男人沒有注意罷了，男性想要辨別自己有沒有溼氣，可以在晨尿的時候看下尿液是否變得混濁，若是的那就十有八九身體有溼氣了。那男人的溼氣該用哪些藥膳來祛除呢？
通常溼氣都是以這些表現形式表現出來：
1、起牀後昏沉、疲倦、乏力、嗜睡；
2、舌頭厚重，舌苔有齒痕；
3、小腿肚子發酸，且身體有發福臃腫的表現；
4、小便混濁，大便粘馬桶不成形，不易沖洗；
此些症狀明顯的說明體內溼氣重的現象，要是有2個左右就是說明體內溼氣有點重。要是有此些症狀的朋友可以用以下方法，不過這些方法適合的人羣是溼氣輕微重的朋友，很嚴重的話就去醫院問診比較好。
藥膳助你吃掉溼氣
1、薏仁茶
早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤洚肌膚，美白補溼，行氣活血，調經止痛。根據經獫，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！
2、解暑茶
將熟薏米粉5克泡500壹升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，凊熱解毒。具有營養頭髮，防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟。
3、瘦身湯
將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補溼行氣活血調經止痛，排水瘦身。烏龍茶、幹海帶、菅苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
4、薏米粥
薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，菅仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
5、綠豆薏米粥
將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗淨，加水熬粥。直接食用可充飢，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風溼、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素儘快排出。對於愛美的薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。
6、薏米粥泠粉刺
薏米50克，白糖15克。用法：薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。
7、百合薏米粥
將薏米50克、百合15克洗淨，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，鍵脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、溼疹等症，對青春少女美容有益。
去溼的食療
1、健脾祛溼湯
材料：淮山(幹品)10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量。
做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。
功效：適合脾胃差者飲用。
2、和中化溼湯
材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。
做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。
功效：適合溼熱脾虛者飲用。
3、清熱去溼湯
材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。
功效：適合去骨火，去溼，清熱毒。
4、鵪鶉去溼湯
材料：鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。
功效：適合清熱去溼，潤肺化痰。
總結：家裏男性有溼氣的，女人可以按照上面的藥膳方法學習一下做給男人吃，以此來調理身體。溼氣雖然不是太大的疾病，但是它會讓我們的身體非常難受，整天提不起精神來，這就影響到我們正常的工作和學習了，所以祛除溼氣是有必要的。而通過藥膳來調理身體祛除溼氣是非常好的一種食療方法，藥膳做成粥或者是湯對身體是有好處的。
