我們都知道，香蕉是好吃的熱帶水果。香蕉中含有大量的澱粉質，多吃能夠清腸通便、促進腸道蠕動的良好效果。香蕉是大家都非常喜歡吃的水果，香蕉含有很豐富的營養元素，吃了可以預防便祕和免疫力低下，那麼香蕉吃了可以降血壓嗎？香蕉的味道非常可口，含有很豐富的鉀元素，吃了可以起到降血壓的效果，那麼香蕉怎麼吃降血壓呢？下面我們一起來看看吧！
香蕉吃了可以降血壓嗎？
可以
香蕉中含有大量的鉀元素，能幫助保護動脈內壁的作用，並含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
而且研究表明研究顯示，兩跟香蕉可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。但是，香蕉不單隻提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症，改善身體狀況，所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。
香蕉怎麼吃降血壓？
生吃香蕉：
香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。且香蕉中有一種能抑制升高血壓的物質——血管緊張素轉化酶抑制物質。生吃香蕉可以最大程度的保留香蕉的營養，且食用方便。
小貼士：香蕉雖好，每天只能吃2個，多了既不吸收又有點浪費。
香蕉牛奶：
除去鉀以外，另外一個降血壓的離子就是鈣，所以香蕉跟富含鈣質的牛奶同食，可以起到很好的降血壓的效果。
材料：香蕉，牛奶，煉乳。
做法：
1、將香蕉掰成小塊，和牛奶一起放入攪拌杯裏。
2、再加入適量的煉乳，用料理機充分將它們攪打，用篩網過篩一次即可。
大米香蕉粥：
材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。
做法：
1、大米洗淨，放沙鍋內煮粥。
2、將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，並放入蜂蜜，共同煮成粥即可。
小貼士：還可以通便潤腸哦。
牛奶香蕉蒸蛋羹：
材料：牛奶，雞蛋，香蕉。
做法：
1、雞蛋磕破於碗中，打散，加入牛奶，充分拌勻。
2、拌好的蛋奶液過濾一下，濾出雜質。
3、香蕉洗淨去皮，切厚片，洗淨後放入蛋奶液中。
4、鍋中水開，將裝有蛋奶液的碗放入，大火蒸5分鐘即可。
烤香蕉：
材料：香蕉。
做法：將香蕉連皮放在火上烤，烤熟即可。
小貼士：烤香蕉還可以改善痤瘡和便祕哦。
香蕉的食用禁忌？
1、香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環減慢，代謝物堆積。關節炎和糖尿病患者不應該吃香蕉，否則會加重病情。
2、腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因爲香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，進而促進腎病的加重，所以腎病患者最好不要吃香蕉。
3、香蕉性寒體質偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利於身體的健康。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉，因爲吃多了可能會頭暈。
結語：上面的文章就是小編和大家談論的關於香蕉能不能降血壓的一些常見的問題。另外，小編還想說早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠爲人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊機率降低約21%。另外，德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
