日本人口老齡化嚴重，導致國家稅收用於補貼民衆醫療的費用不斷攀升，成爲日本國家財政的沉重負擔。老齡化還帶來勞動力不足和整個國家缺乏活力，讓日本在與他國競爭中處於不利地位。因此，日本政府決定鼓勵老人積極鍛鍊健身保持健康、減少疾病。藉着2020年東京奧運的東風，日本政府開始在全國6個高齡城市推廣“健身積分制度”。
這項制度是指日本各城市內的健身中心以及政府舉辦的健康班將積極招攬40歲以上民衆從事“健走運動”，用每天健走的步數積累積分，一年內可以隨時去健身中心或者政府的健身班用積分兌換獎品或者購物折扣券等。“健走活動”很快受到人們的喜愛，尤其是每天賦閒在家的老人。他們很多人平時就有運動習慣，現在加入活動後，一年可以獲得好幾萬日元禮品券。
日本高知縣政府不僅要求縣內民衆健走攢積分，還要求民衆每天飲食攝入“健康料理”，凡是每次吃飯到縣內指定的健康料理餐館就餐，都可以享受餐費打折。
除健走，日本各城市健身中心還鼓勵老年人們鍛鍊雙手握力，以及用舞蹈鍛鍊身體平衡協調能力。現在日本的“老年人體育俱樂部”如雨後春筍般涌現。以前天氣好時，日本公園裏都是情侶，現在都是運動的老人。《朝日新聞》前不久報道稱，現在日本65歲以上女性和75歲以上男性加入體育俱樂部的比例達到40%以上。參加體育俱樂部還有助於老人發現生活的意義，結交新朋友。
日本富士電視臺上月專門播放了中國江蘇省南京市一羣老年人晚飯後跳廣場舞的視頻，日本運動專家對中國老人跳廣場舞讚不絕口，認爲這是春季最好的老年人運動項目，有助於老年人恢復元氣。有日本老人對《生命時報》記者說，對於保守內向的日本人來說，他們羞於在公衆場合唱歌跳舞，但內心渴望與同齡人扎堆，當他們看到中國老人的廣場舞后，十分羨慕和躍躍欲試。
現在，一切有助於健身的運動都陸續被引進日本，在老人中間掀起一波又一波的健身熱潮。
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