體內溼氣重肯定會危害我們的健康的，對於我們大家來說，健康的保養自己的身體肯定是需要的，尤其在春季，健康的食物也是要多吃的，這樣才能更好的保養。，那到底該怎麼保養自己的身體呢，感興趣的朋友不妨來說看看這篇文章。
現在這個季節陰雨綿綿，空氣中溼度高，溼氣容易入體，造成身體溼氣重，引起一些疾病，因此，春天的時候要尤其注意預防溼氣入體。在中醫看來，溼氣似乎稱得上是“萬惡之邪”。在風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”致病因素中，溼邪殺傷範圍最大。
艾灸穴位能祛溼防病
中醫認爲艾灸穴位能幫助我們很好祛溼，艾灸我們都知道是一種非常常用的養生防病治病的手段的，對身體的一些穴位進行艾灸能起到意想不到的效果的，還能預防各種的疾病的，效果很棒的。
常見的艾灸方法有很多，具體的艾灸穴位如下：
1、關元穴
這個穴道的位置在我們的肚臍下面大約三寸的位置，是一種具有很好養生以及強健身體功效的穴位。長期對這個穴位進行艾灸，能夠有效的調理氣血，並且對於補腎固精也具有很好的效果。
2、中脘穴
位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。在這個穴位進行艾灸，能夠有效的緩解胃部和腸道所出現的各種疾病以及症狀，例如腹瀉、腹痛、食慾不振、噁心、燒心、噯氣、目眩、耳鳴等等。
3、豐隆穴
位於人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指(中指)。此穴主治頭痛、眩暈以及咳嗽痰多等痰飲病證，尤其對於祛痰祛溼療效顯著。
4、曲池穴
這個穴道的位置在屈起肘部的時候出現橫紋的外側段，是大腸經的合穴，也就是說血脈之氣從四肢對位置彙集到這裏。對這個穴位進行艾灸，能夠很好的起到調理氣血以及去除風溼的作用，如果身體容易出現煩悶以及手麻的情況，對這個穴位艾灸能夠很好的改善血液循環，改善不適應的情況。
健脾祛溼
第一：妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裏常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
這些調料平時在生活中是不是被我們忽略了，這些常用的調料我們如果能很好的利用起來不僅能幫助我們逼出體內溼氣還能很好的治病防病的。
第二：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第三：避環境的溼氣
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項
不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。潮溼下雨天減少外出。不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
現在天氣熱了很多人都會貪涼，如果這樣就會導致溼邪入體，對身體是沒有什麼好處的，我們應該要注意的，不能這樣做的，天氣再熱也切記莫要貪涼。
溼氣遇熱則成爲溼熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又溼，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。
溼氣遇風則成爲風溼，驅風很容易，但一旦成了風溼，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。溼氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題。
體內溼氣重的表現
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，而同時他們又常常會因爲溼氣重而感覺身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性循環，越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的重症。
體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，口腔症狀比較明顯，舌苔白厚。可能與你的情志不暢、勞倦過度或吃的多(喜肥甘厚味、涼食)、貪涼等等有關。
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種症狀，是體內溼氣過重的最典型表現。
結語：現在大家知道該怎麼保養自己的身體了吧，如果發現自己的身體不舒服的話，也是要多注意的，不是所有的溼氣都是可以去除的，有的溼氣比較頑固，需要好好的去祛溼。慢慢的調理自己的身體，這纔是我們都渴望的。
