落枕是比較常見了，很多人睡覺的時候都會出現這樣的症狀，對於健康的睡姿是非常的重要了，大家在日常生活中也是得多注意保養的。那關於落枕你都瞭解哪些呢。你知道落枕我們要如何緩解嗎，其實落枕的時候，鍼灸也是可以幫上忙的。落枕灸哪裏比較好呢，鍼灸注意事項是什麼，落枕的原因有哪些你們知道嗎，不知道的話就和小編一起來看看吧。
落枕灸哪裏
落枕穴
落枕穴位於人體的手背當第二、第三掌骨之間,掌指關節後約0.5寸處。所治落枕爲患者左右活動受限,或左或右,針刺對側落枕穴,效果極好。
手法:先用在落枕穴處找到痛點,準備好針具,令患者咳嗽一聲,隨咳進針(一是轉移患者注意力,二是振奮氣機減少針刺痛感),邊行鍼邊囑患者向患側活動。
後溪穴
後溪穴在小指尺側,第5掌骨小頭後方,當小指展肌起點外緣;當微握拳,位於第5指掌關節後尺側的遠側掌橫紋頭赤白肉際。所治落枕爲頸部上下活動受限,手法同上。
列缺穴
列缺穴在前臂部,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸處。所治落枕爲右上或左上活動受限,手法同上。
手三裏穴
手三裏穴位於曲池下二寸,按之肉起兌肉之端。取此穴位時應讓患者採用正坐,側腕,伸直前臂,曲肘的取穴姿勢,手三裏穴位於前臂,手肘彎曲處向前3指幅,在陽溪與曲池連線上。所治落枕爲肩頸部活動受限,手法同上。
懸鐘(絕谷)穴
懸鐘穴在外踝尖上3寸,腓骨前緣。所治落枕多爲經常落枕的頸椎病患者,持續效果較長。
鍼灸注意事項
1.施術者應嚴肅認真、專心致志、精心操作。施灸前應對病人說明施灸要求，消除病人的恐懼心理。若需瘢痕灸，必須先徵得病人同意，應處理好灸瘡，防止感染。
2.根據病人的體質和病證施灸，取穴要準，灸穴勿過多，熱力應充足，火力宜均勻，切勿亂灸暴灸。
3.灸治中，出現暈灸者罕見。若一旦發生暈灸，則應按暈針處理方法而行急救。
落枕的原因
睡姿不良
睡眠時姿勢不良，如：俯臥把頭頸彎向一側，在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡了，頭頸部位置不正或過度屈曲、伸展等，使得肌肉一側過度緊張，使頸椎小關節錯位，時間一長就發生了靜力性損傷，則容易造成落枕。
風寒
睡眠時如果沒注意保暖的話，會使頸部受風寒或盛夏貪涼，寒冷刺激使得頸部和背部的氣血運行不暢，筋絡痹阻，從頸部僵硬疼痛，從而造成落枕。
枕頭不合適
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣纔不會使頸椎受壓。如果枕頭過硬，使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，造成對局部神經的壓迫過大，第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，且對頭皮壓迫面積大，不利於血液循環，同時透氣性能差，使得睡眠時難以充分的呼吸，也會增加落枕的機率。
頸椎病
如果自身具有頸椎病或頸肩部損傷，如遇輕微的風寒或睡眠姿勢不當，就會引起頸部的疼痛，可出現反覆落枕的現象。如一年裏多次落枕，就是早期頸椎病的一種表現。
頸部外傷
頸部的外傷會導致肌肉保護性收縮和關節扭挫，在睡眠過程中如沒睡好的話，致使氣血流通不暢，筋脈拘攣，就會造成頸部肌肉痠痛，發生落枕。
結語：落枕後的保養是非常的必要的，如果不能及時的保樣的話，肯定會危害我們的健康了，爲了健康，我們也得多瞭解一下的。落枕也是特別難受的，給我們的工作和生活都帶來很大的困擾了。日常生活中，若是枕頭選擇不正確的話，很容易導致落枕的情況發生。所以，睡覺的時候要保證枕頭的高低適中，這樣才能可能避免落枕。
