我們常說吃什麼補什麼，其實這並不是沒有根據的說法，我們吃什麼就可以補充什麼營養，“以形補形”靠譜嗎？專家認爲面對形形色色的“以形補形”，要分清類型。還要根據自身的體質和情況選擇使用。小編整理了12種“以形補形”的食物，一起來看看。
“以形補形”的神奇食物
1、嚴格來說，西紅柿是水果(南瓜、四季豆、黃瓜、鱷梨、橄欖都是)。西紅柿有四個腔室，並且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實驗證實，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險，不妨多吃點。
2、切開的胡蘿蔔就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的線條。科學研究表明，大量的胡蘿蔔素能促進人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮。
3、懸掛的一串葡萄具有心臟的形狀，而每一顆葡萄就像紅血球。葡萄汁中含有豐富的多元酚類，能幫助身體對抗心血管疾病。
4、核桃就像一個微型的大腦，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或摺疊都像大腦皮層。目前人類已經知道，核桃含有36種以上的神經傳遞素，可以幫助開發腦功能。
5、蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。
6、芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實能強化骨質。人的骨頭中含有23％的鈉，而這些食物也含有23％的鈉。
7、鱷梨(牛油果)和香蕉是唯一兩種沒有汁的水果。鱷梨是各種梨中長得最像子宮的，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。
8、無花果就像男人的睾丸一樣，無花果充滿了籽，而且它們生長時也是成對的。研究表明，無花果可增強男性精子活力，增加精子的數量。
9、甘薯看起來像胰腺，事實上，它確實能平衡糖尿病患者的血糖指數。
10、女性的卵巢僅有橄欖般的大小，但卻是腫瘤最易發生的器官，並且腫瘤的種類也最多，有30多種。多吃橄欖有助於卵巢健康，預防各種卵巢腫瘤。
11、橘子、柚子和其他的柑橘類水果，看上去像似女性的乳腺。事實上，它們有助於乳房的健康和淋巴液的進出乳房。橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的，含170多種不同的植物化學成分。食用時，橘絡不要扔掉，可緩解乳腺增生的症狀。
12、洋蔥的紋路看上去像人體細胞。研究表明，它能清除身體所有細胞裏的垃圾物質和危害性的遊離基。
這些“吃哪補哪”不靠譜
1、豬腰補腎
豬腰中的確含有雄性激素、腎上腺皮質激素，但含量非常低，靠它們來補腎壯陽並不實際。加之有一些殘留在腎臟的有害物質，男性若吃了，反而會損傷生殖器官。
補腎食物：山藥、大豆、鱸魚、豬肉、蛋類、核桃等。
2、吃肝補肝
動物肝臟含有豐富蛋白、礦物質和維生素，具有補血補鐵等作用。但由於動物肝臟中的膽固醇含量較高，若大量攝入，不但不能補肝，而且會加重肝的負擔，特別是對患有肝病的人，容易影響消化吸收功能，甚至造成脂肪代謝紊亂。
3、韭菜壯陽
韭菜別名“起陽草”，從名字可見，韭菜的壯陽形象深入民心。中醫也認爲多食韭菜的確對腎臟等泌尿系統器官的健康有所裨益，但對於提升男性功能，無論是中醫還是西醫都缺乏真正的論據。而且現代都市人，嗜食辛辣肥甘厚味之品較多，熬夜較多，所以真正陽虛者較少見，而溼熱及陰虛者多見。此時如果補鹿茸、吃韭菜等壯陽食材藥物，則會火上澆油，越補越熱，有些人可能出現口鼻出血的燥熱症狀。
壯陽食物：針對陽痿患者而言，屬於腎精虧損者，選取用血肉有情、填精補髓的食物，如紫河車、魚肚、哈土蟆、羊骨髓、鴿肉等；屬於腎陽虛損、命門衰微者，選用甘溫的食物如鹿肉、鹿鞭、狗睾、雞睾、麻雀、雄蠶蛾、韭菜、對蝦等；屬於陰虛火旺者，選用墨魚、龜肉、鰻魚、田雞、鱉、牡蠣等。
4、喝骨頭湯補鈣
吃什麼補什麼，喝骨頭湯補鈣”，但事實並非如此。骨頭中的鈣能溶解在湯裏的量很低，10千克排骨熬成豬骨湯中的鈣量還不足150毫克。曾經有人檢測過，一碗骨頭湯大約含有2——3毫克鈣。按成人每日需要800毫克鈣計算，估計需要300——400碗骨頭湯纔可以滿足人體鈣的需要。
補鈣食物：牛奶、豆製品、海帶、蝦皮。
以形補形的論點有部分是有醫學根據的，其中會有謬誤，不可盡信。對於體內臟腑虛弱以致身體孱弱的患者，進食相應的內臟可能收到補益之效。例如患有虛弱咳或哮喘的人士，可按中醫的處方用豬肺煮湯服用，既可緩和病情，更可收補肺之效。
