平和體質可以說是最好的一種體質。平和體質又叫做“平和質”，是最穩定的、最健康的體質!一般產生的原因是先天稟賦良好，後天調養得當。平和體質以體態適中、面色紅潤、精力充沛而體現。一般男性多於女性，年齡越大，平和體質的人越少。下面就和小編一起仔細學習一下什麼是平和體質吧。
平和體質的特點
總體特徵：陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等爲主要特徵。
陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等爲主要特徵。
形體特徵：體形勻稱健壯。
常見表現：面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，脣色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。
心理特徵：性格隨和開朗。
發病傾向：平素患病較少。
對外界環境適應能力：對自然環境和社會環境適應能力較強。
平和體質調養方法
1、平和體質夏季適當多保養
平和體質一般無需調理，但如果夏季氣候炎熱、乾燥少雨汗出較多，易耗氣傷陰，可適當選用一些益氣養陰的藥膳，如沙蔘山藥粥、沙蔘老鴨湯;如果是夏季梅雨季節，氣候潮溼多雨，則可適當選用一些芳香祛溼的藥膳，如祛溼消暑湯、綠豆薏米粥等。
平和體質者飲食要有節制，不要常吃過冷過熱或不乾淨的食物，粗細糧食要合理搭配。
2、平和體質飲食方面調養
平和體質的朋友可以在平時適當進補，一些能調理身心、提高免疫力的中藥可以和食材適當搭配，不過千萬不能“過”了。
平和體質的飲食調養關鍵在於膳食平衡，食物多樣化，穀類、瓜果、禽肉、蔬菜應當兼顧，不可偏廢。
其次，酸、苦、甘、辛、成搭配，飲食口味調和不可偏嗜。
另外，過飢、過飽、過生、過冷、過熱、飲食不潔均可影響健康，導致疾病發生，長此以往，甚至改變體質狀態。
飲食講究冷熱適中，過分偏嗜寒熱飲食，可導致人體陰陽失調而發生病變。
飲食不潔也是導致疾病發生的重要原因，以胃腸疾病爲主，多是由於缺乏良好的衛生習慣，進食陳腐變質，或被疫毒、寄生蟲等污染的食物所造成，輕則變生疾病，重則久病不愈，破壞體質。
飲食還應當有較爲固定的時間。中國傳統進食方法是一日三餐，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，長期保持按時進餐對身體大有好處。
進食時應當緩和從容，細嚼慢嚥，專心致志。另外，進食的環境應當寧靜整潔、氣氛輕鬆愉快，這些都有利於食物的消化和吸收。
進食之後，可以做一些調理，如食後散步、食後摩腹、食後漱口，長期堅持也可益脾健胃，不失爲養生之法。
推薦藥膳
1、山藥芝麻糊
原料：山藥15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰醬6克，鮮牛奶200毫升，粳米60克。
製法：粳米洗淨，浸泡1小時，撈出;山藥洗淨，去皮，切成小粒;黑芝麻炒香;把粳米、山藥粒、黑芝麻放入攪拌器，加水和鮮牛奶打成糊;鍋中加入清水、冰糖，溶化過濾後燒沸，將芝麻糊慢慢倒入鍋內，放入玫瑰醬不斷攪拌，煮熟即可。
功效：長期服用，理氣健脾，益壽延年。
2、百草脫骨雞
原料：茯苓、百合、龍眼肉、芡實、枸杞子、山楂、白果、花椒各3克，蜂蜜少許，母雞1只，雞湯適量。
製法：母雞處理乾淨;茯苓、百合、龍眼肉、芡實、枸杞子、山楂、白果、花椒粉碎，用布包包住煎煮，過濾去渣，取得藥汁;母雞放入沙鍋，倒入藥汁、蜂蜜、雞湯，小火慢燉，煮熟即可。
功效：滋養五臟，補益氣血。
3、南瓜飲
原料：綠豆50克，老南瓜500克，鹽適量。
製法：綠豆洗淨，趁水未乾時加入鹽少許(3克左右)攪拌均勻，醃漬幾分鐘後，清水沖洗乾淨;南瓜去皮、瓤，洗淨，切成2釐米見方的塊。
鍋內加水500毫升燒沸，先下綠豆煮沸2分鐘，淋入少許涼水，再煮沸，將南瓜塊入鍋，蓋上鍋蓋，小火煮至綠豆開花，加入少許鹽調味即可。
功效：益氣生津，健脾養胃。
小編結語：以上就是小編，今天爲大家帶來的，平和體質的特點，你們身邊有這樣的人嗎？如果有的話可以告訴她們平和體質的人應該也麼樣養生，不是平和體質的小夥伴們也不用太過在意，因爲凡事只要堅持付出就一定會有回報的。
