日常飲食，給身體提供所需的各種能量和營養物質，通過進食能吸收碳水化合物促進健康，而蔬菜水果中碳水化合物較多，爲此蔬菜水果，我們要多多的攝入，而其中梨子，更是重要的水果，其水分較多，爲此還有“天然礦泉水”的美譽，同時，還會將梨子稱作“百果之宗”，冬天出現感冒伴隨着咳嗽，很多人會想着吃點梨子緩解，那麼吃梨子到底有哪些功效?
關於營養
在梨子中有碳水化合物、熱量、糖分、維生素C、脂肪、膳食纖維、胡蘿蔔素、礦物質等，基本上見到的營養素，在梨子中或多或少都存在。
關於功效
在古籍中對於梨子的描述有很多，《本草綱目》：梨，治風熱、潤肺、涼心、消痰、解毒。中醫還建議不要只吃梨子的果肉，其果皮、種子都是好的，也能入藥治病。
食用好處
滋潤肺部
吃梨子潤肺，這樣的好處大家都知道，梨子中水分較多，對滋陰潤肺有幫助，起到了祛痰止咳的作用。在冬天會出現風熱感冒，對肺部有損傷，引起肺熱，可以吃點梨子緩解。
保護咽喉
正如上面說的，梨子被稱作“天然礦泉水”，很大一部分是因爲水分多，能解除上呼吸道感染導致的咽喉乾燥、痛癢，不斷的滋養喉嚨。如果你從事新聞播報工作，最好堅持吃梨子滋潤喉嚨。
幫助消化
飯後吃水果很多人喜歡做，可以較好的促進消化，梨子具有較強的幫助消化能力。當然最好在飯後一個小時食用。同時需要注意的是，不要在感覺飢餓的時候吃梨子，那樣可能會越吃越餓。
保護心臟
吃梨子能吸收維生素B，能保護心臟，減輕了心臟壓力。對心臟調節來說，能增強了心肌活力，使心臟更強健。
預防便祕
吃梨子時，還會發現舌頭有粗糙的感覺，造成這種感覺是因爲木質素造成的，而這也會刺激腸道，促使腸道蠕動;梨子中的膳食纖維還能促進胃腸蠕動，避免有害物質沉積，進而能預防便祕。
梨子是生活當中常見的水果，它味道甜，大家都喜歡吃。很多人擔心吃梨子會發胖，因此平時不怎麼敢吃。那麼，吃梨會胖嗎?吃梨子要注意些什麼?吃它有什麼好處呢?下面就一起來看看吧。
吃梨會胖嗎
吃梨子是不會發胖的。梨子的營養豐富，它的熱量是比較低的。一般來說，一箇中等大小的梨子只有100卡的熱量。梨子當中富含膳食纖維和維生素，吃它可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，是有減肥作用的。
吃梨子是不會發胖的
再說，人們擔心的可能是含糖量，其實梨一般比蘋果還要含糖量低呢，除含有80%水分以上，含糖量大都在8%以上，最多達20%左右，不太容易長胖。
梨子吃多了會怎麼樣
若是梨子吃多了，這是容易導致腹瀉或者是腸胃疾病的。梨子雖然可以潤肺止咳，可以降火，但是吃多了會增加腸胃負擔的。
因此建議日常最好是不要吃過多的梨子，要注意適量吃梨子，要避免因爲食用過多的梨子引發的腹瀉、腹痛、消化不良的現象，日常要注意飲食結構的調整，不可暴飲暴食，要注意適量吃，也要注意多喝水，多鍛鍊身體。
吃梨子應該注意什麼
1、梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。
2、梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。
3、吃梨時喝熱水、食油膩食品會導致腹瀉。
4、梨含果酸多，不宜與鹼性藥同用，如氨茶鹼、小蘇打等。
5、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。
6、梨性偏寒助溼，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。
7、梨含有糖量高，糖尿病者當慎吃。慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。
8、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨，並且最好煮熟再吃，以防溼寒症狀加重。
9、脾胃虛寒而致的大便稀薄和外感風寒而致的咳嗽痰白者忌用。婦人產後、小兒痘後忌用。
10、吃梨子的時候不要和螃蟹一起吃，防止導致腹瀉。梨子性寒味甘，螃蟹性寒，兩種都是冷利之品，一起吃容易傷到腸胃。
吃梨子的好處
降低感冒機率
吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把梨稱爲“全方位的健康水果”或稱爲“全科醫生”。現在空氣污染比較嚴重，多吃梨可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
保護心臟
梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。
增進食慾
梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用。
清熱鎮靜
梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等症狀。
防癌抗癌
食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。
消除便祕
吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺。這是因爲木質及纖維等石細胞彙集而成，可刺激腸管，消除便祕。
預防骨質疏鬆
梨籽含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。
梨在我們日常生活中，可以說是非常常見的，也是不少人都喜歡吃的，通過上文的介紹，相信大家對吃梨是否會胖都有了大致的瞭解。除此之外，文中還介紹了吃梨子的注意事項以及吃梨子的好處，這些僅供大家參考。喜歡吃梨子的朋友平時多注意一些。
