大家都知道，兒童在小的時候是通過喝奶來保證身體營養所需，兒童在幼兒時間就開始喝各種各樣的奶粉和牛奶，我們都知道喝奶對兒童有一定的好處，具體有哪些好處我們並不是很清楚，很多家長都很好奇，兒童經常喝奶的好處有哪些呢?兒童喝奶的注意事項有哪些?下面就爲您具體的講解一下。
兒童經常喝奶的好處
1、兒童經常喝奶可以預防疾病
兒童經常喝牛奶能夠提高免疫力，從而達到預防各種疾病的效果，牛奶中的鈣可以促進兒童的生長發育，牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，所以每天喝牛奶還是非常重要的。
2、兒童經常喝奶可以提高大腦的工作效率
牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生;這對於小孩子來說還是非常重要的,因爲骨骼的健康與否代表孩子的未來,針對於這一點都是需要引起重視。
3、兒童經常喝奶能提高視力
牛奶中的維生素B能提高視力;喝牛奶能預防動脈硬化;牛奶含鈣高,吸收好;睡前喝牛奶可幫助睡眠。保證一個充足的睡眠對於孩子來說還是非常重要的,因爲孩子本身就比較愛玩,如果睡不好的話每天就不會有精神,這樣的話不利於孩子的身心成長,這也是非常重要的,所以不管在哪一方面的都是需要保持均衡,這樣孩子才能健康全面地成長。
兒童喝奶的注意事項
1、兒童喝奶別太濃
兒童的腸胃比較脆弱，所以在喝的牛奶最好不要太濃，如果經常喝太濃的牛奶，容易出現便祕和腹瀉的情況，很多寶寶還會出現食慾不振，甚至拒食,還會引起急性出血性小腸炎。
2、兒童喝奶要避光
太陽會毫不留情地破壞牛奶中的營養成分,甚至使其變質。陽光照射2小時,牛奶中的核黃素會損失一半,而核黃素被陽光照射轉化成的熒光核黃素還可進一步破壞維生素C,所以牛奶要避光,更不能長時間暴曬。
3、兒童喝奶別加糖
牛奶中含有賴氨酸,白糖中含有果糖,這兩種物質在高溫下會形成結合物——果糖基賴氨酸。該物質不能被人體消化吸收,破壞了蛋白質的營養價值,更糟糕的是它還可能對人體具有一定的毒性,所以,牛奶加熱時千萬不要放糖。
4、兒童喝奶別與橘子同食
在喝過牛奶之後不要立刻去吃橘子，因爲牛奶還有豐富的優質蛋白，而橘子中的果酸含量很高，會讓蛋白凝固成塊狀，不利於腸道的吸收和消化，還會出現腹脹、腹痛及腹瀉等不良反應。
兒童喝哪種奶好
1、兒童喝配方奶粉好
三歲以下的寶寶建議以配方奶粉爲主,奶粉營養成分高,奶粉是鮮奶經消毒、脫水並乾燥成粉狀而成。鮮奶經加熱處理後,蛋白質凝塊細小,柔軟,易於消化吸收,且經滅菌消毒,較少引起過敏。
僅揮發脂肪、糖與維生素略有減少。與鮮奶相比,奶粉最大的優點爲易於運輸保存,速溶奶粉衝調快速,尤爲方便。三歲前的寶寶建議以配方奶餵養比較好。
因爲寶寶的飲食相對還比較單一,容易缺鐵、鋅、鈣等微量元素。配方奶粉中有強化的維生素和寶寶生長所需要礦物質,營養相對比純鮮奶要好得多。
因爲鮮奶中含有太多的大分子蛋白質和磷,而含鐵太少。小嬰兒胃腸道的消化功能還沒有發育完善,給一些小嬰兒喝鮮奶,很容易出現腸胃不消化和缺鐵。
鮮奶中葉酸含量也比較低,而葉酸是構成健康的紅血球的營養基礎。另外,鮮奶中缺少構成嬰兒健康紅血球所需要的鐵。
2、兒童喝純牛奶好
目前市場上牛奶產品花色品種較多,其營養品質檔次各不相同。此外,選擇喝什麼樣的牛奶還因習慣嗜好、經濟條件、不同人羣而異。從產品的配料表上,可以看到這種產品的配料只有一種,即鮮牛奶。鑑別純牛奶的好壞,主要看兩個指標:總幹物質(也叫全乳固體)和蛋白質。它們的含量越高,牛奶的營養價值就越高。所以小孩喝什麼牛奶好,絕對要屬純牛奶了。
3、兒童喝巴氏奶好
一般大衆喝奶以巴氏消毒奶和酸牛奶最好,這種消毒方法既能殺滅有害微生物,同時又能儘可能多的保持營養素,新鮮程度最好,價格適中,老少皆宜。指經過巴氏消毒的牛奶。識別方法:超市冷藏貨架銷售,註明巴氏消毒,配料表只有純牛奶,保質期一般在10-15天,需要冷藏。
通過本文的介紹，我們知道兒童經常和牛奶不但可以預防疾病，還可以提高大腦的工作效率，提高視力等，但是兒童在喝奶的時候最好不要喝太濃的奶，在喝奶的時候最好不要加糖，而且在喝過奶之後最好不要馬上吃橘子，而且兒童喝配方奶粉和純牛奶都很好。
