人到了一定的年紀，身體機能退化，再加上週圍環境的變化，自身的手部會不自覺出現手抖的現象，尤其是中老年羣體對於這一現象的出現千萬不要忽視，很有可能是疾病導致的。所以，在下文中主要告訴大家中老年人手抖的原因是什麼。
中老年人會出現手抖的原因有哪些
1.體內缺乏礦物質
人體缺乏礦物質也會導致手抖的現象出現，如鎂、鈣等，這些礦物質的缺乏主要是與人總是不斷飲酒造成的，因爲酒精會破壞礦物質及維生素，人體就無法得到些營養元素的供給，從而導致手抖的出現，只有及時補充這些物質及儘量不要飲酒就可以緩解這種現象的出現。
礦物質的即使補充雖然可以緩解身體出現手抖的現象，但不能大量的服用，過量服用對身體會產生反作用，所以要根據科學的量進行服用。
2.甲亢
甲亢就是甲狀腺功能亢進，起引起的主要原因是因爲由於甲狀腺合成而使人體過多分泌甲狀腺激素，從而導致機體出現亢進，同時人體的交感神經也會出現興奮的狀態，這時人也會出現手抖的現象。
3.焦慮症
焦慮症簡單來說就是自身的易出現緊張的狀態，不要小看這種疾病，它往往會使人出現手抖的現象。因爲不管身邊發生什麼事情，自身總會處於預期性的焦慮中，會引起心理反應，從而產生惡性循環，這個循環會使人封閉起來不能自拔。
想要緩解因爲焦慮而導致手抖，首先要做的就是調整自身的心理，使情緒緩和，同時要減少自我的關注度，轉移注意力，不要時刻關注自我感覺。除此之外，要放棄控制意圖，所謂的控制意圖就是自我在不知不覺中開始控制自身的情緒，使植物神經系統出現紊亂的現象。
4.腦部異常
腦部異常主要是腦功能障礙，常見於腦動脈硬化、腦供血不良，或者腦細胞衰退，從而影響自身的生理功能，其手抖就是症狀之一。因爲大腦一旦出現功能性障礙就會使自身的神經功能缺失，失去自控的能力。
對於這個原因導致手抖的現象要非常的重視，應該即使去醫院進行診治，這樣才能判斷自身是因爲哪一種腦部疾病而使手出現抖動的現象。
5.過渡疲勞
多數上班族都會出現加班的現象，如果總是不斷工作易使自身出現過度疲勞的症狀，尤其是從事體力的勞動者。其實過度疲勞也是一種精神緊張，從而導致特發性震顫，所以此原因導致的手抖不必過度的擔心，只要適度的休息即可。
不管是從事什麼工作的人羣，每隔半小時或者一小時最好進行休息，並做些緩解心情的事情，只有這樣才能緩解疲勞，使人渾身輕鬆。
6.帕金森病
這種疾病常見於老年人，它是一種退行性疾病。當人體患上這種疾病時，自身的肢體會出現緩慢及僵硬的症狀，同時平衡感也較差，手部也會產生不斷抖動的現象，如果不及時進行治療，其症狀只會越來越嚴重。
這種疾病的出現主要是因爲人的大腦深處缺乏巴胺，由於大腦卻反這種物質就會使人出現手抖的同時，自身還會出現語言不暢、反應遲鈍等現象。想要緩解這些現象，光是吃藥是不行的，還要長期做特定的鍛鍊。
7.血壓不穩定
血壓不穩定也是導致自身的手抖的原因之一，因爲血壓升高會刺激人體的交感神經，從而使之興奮，這樣就是導致心慌的出現，也就使心率失常，從而是人出現手抖的現象。所以，想要緩解手抖這一症狀，要控制自身的血壓。
8.藥物中毒
藥物中毒其實就是服用大劑量的藥物從而導致中毒，它會使人出現手抖的現象。一般常見的藥物中速有西藥、中藥等，所以在服用藥物時，一定要根據醫生的標準，不可自己隨意服用，不然後發過嚴重。
老年人手抖怎麼辦？
1、承認衰老放鬆自己
通常發現自己不自然了，臉紅了，手抖了，老人們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。所以越是努力去控制，就越是容易發現控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裏了，手抖的問題就會更加嚴重。
2、咖啡蠶豆食物調理
據醫學研究發現，食用蠶豆、咖啡，可有效地控制震顫。家人可以適當給老人多吃這兩種食物。
①蠶豆
蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，並含有豐富的膽石鹼，有增強記憶力的健腦作用。蠶豆中的鈣，有利於骨骼對鈣的吸收與鈣化，能促進人體骨骼的生長髮育。蠶豆中的蛋白質含量豐富，且不含膽固醇，可以提高食品營養價值，預防心血管疾病。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。現代人還認爲蠶豆也是抗癌食品之一，對預防腸癌有作用。
蠶豆含有致敏物質，過敏體質的有極少數人（男孩較多）吃了會產生不同程度的過敏、急性溶血等中毒症狀。發生過蠶豆過敏者一定不要再吃。老年人不宜食用鮮嫩蠶豆，以煮食爲主。蠶豆性滯，不可生吃，應將生蠶豆多次浸泡或焯水後再進行烹製。也不可多吃，以防脹肚傷脾胃。
②咖啡
咖啡對人體會產生很多影響，可利尿、刺激中樞神經和呼吸系統、擴大血管、使心跳加速、增強橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞。
患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的老人長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量，而老年婦女喝咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。
切忌在空腹時喝咖啡，因爲咖啡會刺激胃酸分泌，尤其是有胃潰瘍的人更應謹慎。咖啡作爲一種飲品，飲用時，要根據個體情況適可而止，總的來說在營養學中還是強調均衡飲食而少用辛辣刺激食物。
手出現抖動，是不少老年人都遇到過的問題，但也是人們易忽視的，其實手抖出現的原因有很多，可能是因爲疲勞、緊張，也有可能是因爲疾病的原因，所以不可忽視手抖的現象。對於爲何人會出現手抖的具體原因，在上文中爲大家一一講解，希望大家可以多多瞭解，同時時刻關注自身的手部。
