性技巧指的是性生活中所採用的性愛藝術。有了它可幫助夫妻性生活和諧，有了它可使夫妻享受到性愛的溫馨、浪漫與甜蜜。過去有人一聽到性技巧就以爲都是淫誨之術而加以否定，這是不對的，已婚夫婦要獲得房事之樂，性技巧是不可缺少的做愛手段，是夫妻應具備的房事基本知識。
輪指法
用拇指和食指拈住陰蒂，輕輕擠壓並提舉它。像滾動一粒珍珠，微妙，雅緻，拿捏於指間。開始要輕柔，慢慢輪轉，逐步提高步調和壓力。可以探索輕微的捏掐和牽拉，看看你的陰蒂對這些性知覺會有怎樣的反應。
遊指法
這種陰蒂刺激從基本動作開始：上上下下，兩邊來回。把一根或兩根手指溫柔地置於陰蒂之上，然後去探索歷險，記住要掌握好指壓的力度。上下撫摸，從一邊捋向另一邊，遊刃於小陰脣的獨特縫裂和那柔軟的皮膚皺褶，輾轉於它們的每一面。發現你的最敏感點。
環指法
幾乎每個人都能享受這種環形手法。把兩根手指並在一起，放於陰蒂之上。在它敏感的表面給它想要的壓力，通過環形動作在它之上摩擦。變化速度和力量，然後體驗，圓形從小逐漸變大。如果這種手法施展的完美，你的高潮將很快到來。
滑指法
沿着陰蒂優美的邊線垂直地摩擦，自有細膩的好感覺。把指尖放於陰蒂的每一邊，上下並且往復滑動遊走。它刺激的是陰蒂，還有敏感的小陰脣。
8指法
8字形指法是許多女性的最愛。在陰蒂上方揉一週，用一根或更多的手指去滑動熘捋，力道呈8字形。侷限在陰蒂頂端的時候用小8字，而在刺激整個陰蒂和小陰脣的時候用大8字。你甚至還可以發揮自己的創造性——數字，還有字母表可有26個字母哦，性不就正在激發你的潛力嗎?
拍指法
試一試，拍打你的陰蒂，看這一手法是否適合於你。用一隻手輕輕分開小陰脣，充分暴露你的陰蒂。另一隻手，食指輕拍於陰蒂之巔。隨着上升的激情和快感，增大拍擊的速度和力度。
三指法
這種手法就是，摩擦陰蒂的同時，用同一隻手撐開你的陰脣。這種方法最棒的一點就是能騰出一隻手，同時對陰蒂的直接刺激兩不誤。把食指和無名指置於大陰脣內壁的上端，逆着你身體自身的力道向兩邊推撐、展開你的陰脣，讓它的雙脣無情地死死分離。如此之下，用中指刺激你全然暴露的陰蒂，空出的手自然也莫要閒着，摸摸有什麼玩具沒有!
摩指法
用你的掌和指的平面，完全覆蓋整個陰蒂和小陰脣，然後按摩揉拿。使出三或四根手指，併攏成面，緊緊貼在小陰脣之間。按壓和拿捏的方式選擇你最喜愛的類型。
誰說情緒只是女人的困擾，男人也一樣被各種情緒問題包圍，以下就是不可忽視的危害男性健康的情緒疾病。
1：敵意專家發現：“敵視情緒”引發的焦慮、悲觀每上升1分，患心臟病的危險就增長6個百分點。因爲“敵視情緒”長期鬱積會破壞男性身體的免疫系統，更能對心臟系統產生壓力嚴重的還會導致心臟受損。“敵意”還讓體內炎症蛋白含量升高，引發冠心病。制“敵”有方：修煉心性，心態平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。
2：憤怒吃的量多了，與能量(能量食品)代謝有關的B族維生素就會消耗得多，而VB1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。研究發現VB3缺乏與焦慮有關，VB6的不足則導致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內的腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發怒。制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿蔔生吃(如有胃病可飲用蘿蔔湯)也是天然的制怒劑。
3：悲傷從科學的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由於體內氨基酸的長期不平衡導致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。抑悲靈：濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類不少於20種，其中蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品)種類不低於5種。
4：多疑多疑使心理安全指數降低，因多疑引發的猜忌更是誘發兩性戰爭的導火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食慾不振和營養問題也是疑心太重的惡果。抗疑素：適當吃肉類和海洋產品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升。
鬱鬱寡歡除了情感生活中的不幸，還有什麼能讓血性男兒鬱悶起來?分析認爲：血液中血糖不足能夠導致抑鬱。另外，汞中毒也是導致鬱鬱寡歡的重要原因，例如香菇(香菇食品)頭、幹木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發男人的情緒災難。抑鬱靈：補充足夠的碳水化合物，最好是穀類(穀類食品)食物。另外恐懼也不利於健康，患者可以與朋友和家人保持交流，適時分解精力，爲自己減壓。
