凍瘡是冬季比較常見的，尤其是在哪些嚴寒的地方，很多人的手上都會有凍瘡，但是，大家知道嗎，只要保養的好肯定是不會出現的，所以，在冬季，能夠有效的防止凍瘡還是非常的不錯的。關鍵就是很多朋友都不知道該怎麼預防凍瘡，那麼，我們究竟可以通過哪些方法能夠預防凍瘡，做哪些事情是有利的。
如何防止長凍瘡
1.加強鍛鍊
在冬季的時候想要更好的預防長凍瘡，那麼加強鍛鍊也是很有必要的，鍛鍊可有效改善身體的血液循環，提高身體的禦寒能力和機體的免疫功能，避免凍瘡有機可乘。如快走、跑步、跳繩等體育鍛煉以及冬泳、用冷水洗手洗臉等耐寒鍛鍊。
2.營養飲食
如何預防凍瘡的存在，在飲食上我們也是可以有效的緩解的，比如適當的吃些牛肉、羊肉、胡椒、生薑等溫補驅寒的食物，可以增強身體的耐寒能力，提高身體的免疫力。
3.注意保暖
在冬季的時候我們需要注意日常的保暖，尤其要做好凍瘡好發部位的保暖工作，外出時要注意增添衣物，戴上口罩、手套、防風耳罩、圍巾等，還要注意腳步的保暖，穿上加絨的棉鞋，不過褲子及鞋襪要寬鬆舒適，避免潮溼，保持血液流暢。
4.受凍處理
受凍後不宜立即用熱水浸泡或取火烘烤，等手自己慢慢暖後，在做進一步的保暖措施。
5.按摩
在平時可以常進行局部按摩或者溫水浴，以改善血循環，冬季我們可以常用熱水泡手或者泡腳來改善血液循環，以此來防止凍瘡的發生。
6.冷水洗臉
在天氣轉冷之前一定要堅持用冷水洗臉、洗手，洗後要及時擦乾並塗抹護膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。這樣可以增加抗寒能力，減少凍瘡的發生。
手長凍瘡怎麼辦
1、用電吹風
凍瘡剛剛開始時，每天晚上用電吹風邊吹邊揉，幾天後就沒有了。
2、進行耐寒鍛鍊
預防凍瘡的關鍵是進行耐寒鍛鍊。具體方法是從秋末冬初開始，就循序漸進地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開始可以每天嘗試浸泡半小時，以後逐漸增加到浸泡一小時。
3、不要接觸冷水
目前，凍瘡發病肌理尚不十分明確，經常接觸冷水的人易患本病。
4、多曬太陽
在入冬前多曬太陽，紫外線照射以往患凍瘡的部位可起到預防作用。
5、進行溫補
此外，從食物上也可以進行溫補。適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力。也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生薑等，也會起到一定的禦寒效果。
6、用熱鹽水
浸泡患處15分鐘，連續1周。
7、風油精治療凍瘡
將患處洗淨，取本品少許塗搽患處，接着用手輕輕地揉搓，直至局部發熱，每日3次，連續3周，適用於凍瘡初起，局部紅腫硬痛者，但凍瘡破潰者不宜使用。
凍瘡如何護理
1.自身保暖(最基本前提)
年輕人生活習慣不規律，經常熬夜造成下降。氣溫驟降時，又不及時換上冬裝，這樣不僅會導致被凍還會容易引起傷風。所以治療凍瘡的前提，可以說自身的保暖是至關重要的。冬季在戶外工作時，一定要吃飽、穿暖，做好各種禦寒準備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內衣物要保持乾燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經常擦些油脂保護皮膚。
2.藉助於取暖設備取暖
凍瘡剛剛開始時，每天晚上可以用電吹風邊吹邊揉，基本上幾天後就沒有了。還可以使用其他取暖設備，如：可加熱棉拖、暖水袋、暖風機、取暖器、空調器等進行取暖防凍。
3.熱殺菌止癢
用熱鹽水浸泡患處15分鐘，連續1周。這種方法只適於應經潰爛的患處，可以用溫熱水，加點我們平時用的普通食鹽，能起到一定殺菌止癢的效果，請記住鹽水對於凍瘡刺激性太大，可能對於治療凍瘡效果並不是很好，不能說食鹽能治凍瘡，凍瘡還是可以選擇使用小蘇打水來外洗。
4.加強體育鍛煉
加強適合自身條件的體育鍛煉，如練、跳舞、跳繩、打籃球等活動，或利用洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱爲止，以促進，消除微循環障礙，達到“流通血脈”的目的。
5.喝點熱湯暖暖身
凍瘡常見於冬季，其實就是由於寒冷引起的，而現在到來，天更冷了，爲了不讓自己寒冷，大家可以喝點熱湯，早上起來後喝上一碗溫暖的熱湯，如：牛肉湯、羊肉湯等滋補又舒服，又暖身，吃點辣的，會覺得全身都暖和了。身子不寒冷了，那麼生凍瘡的機率也就小了。
6.用香蕉皮治療凍瘡簡易而有效
用香蕉皮治療凍瘡非常有效，將新鮮的香蕉皮敷在凍瘡表面，能減輕腫脹，簡便易行。
結語：我們很多朋友在冬季都不知道該怎麼預防手部的凍瘡，其實，只要做好這些事情，保護好自己的身體，保護好自己的手部肯定是沒有問題的，那麼，凍瘡的護理，大家都瞭解了沒有，最基本的前提就是要保暖，所以，不管怎麼樣，都是要保護自己的身體的，那麼，怎麼才能保證身體是暖和的，多喝點熱湯，使用熱水袋都是可以的。
