經期的護理是必要的。對於女人來說，月經是特殊的存在，因爲有了月經，才讓她們有了孕育孩子，成爲一位偉大的母親。不過很多女人們覺得月經基本準時，不曾落下，因此都不怎麼注重保養。甚至在來月經的那段時間裏，照樣不忌口，想做什麼就做什麼。要知道月經到來的那幾天是身體最脆弱的時候，這個時候需要女人多多保養才行。
女人經期保健該如何做?
一、學會忌口
飲食是女人們離不開的，因爲身體營養需要從食物中攝取。若想要身體獲得足夠所需要的養分，助益身體的的話，就需要吃對的食物。對此，小編提醒女人們，來月經那段時間裏，一些食物必須要要忌口，不然的話，會給女人們的身體感到十分的難受。
要忌口冰冷的食物
正值盛夏，陽光十分的強烈，很多女人紛紛熱得直冒汗。爲了給身體降溫，女人們往往喜歡吃冰冷的食物，比如說冰棒之類的。甚至還喜歡將新買的水果和飲料進行冷藏，之後再一口子吃下(或是喝下)冰凍過的水果(或是飲料)。
在熱得冒煙的日子裏吃些冰的，雖然能夠讓身體感到涼快一點。但是小編提醒，經期的時候屬於比較特別的日子，這個時候身體攝入了過多冰冷的食物，很容易女人們出現痛經等身體不適現象，以至於讓你在經期時備受折磨。
之所以會這樣是因爲冰冷的食物吃進肚子裏之後，就相當於在體內積累了不少的溼寒之氣。這些溼寒之氣隨着血液流動到各大器官之中，比如說流到了子宮。子宮內部被寒氣包圍的話，其宮內的血液流動就會變慢，無法快速又順利的將宮血和其他物質排出到宮外去。爲了能夠將它們排出來，不影響健康，女人們就應該在月經到來的時候，好好的想法子
二、要學會忌“動”
這裏說的“動”是指讓身體反應過大，肢體活動劇烈的運動，像走走路，練習練習簡單的瑜伽都是可以的。其中之所以要讓女人在經期的時候，不要劇烈運動，是因爲經期到來之後，身體會流失一部分的血液，體內的能量減少了一些，從而導致女人們的身體變得更加容易疲累。在這樣的情況下，若是進行劇烈的運動，無疑讓是加重身體的疲累感。
此外，排經血時做些比較劇烈的運動會影響排經血順利流出的，而且這個時候做仰臥起坐等力量型的運動的話，很容易使得子宮位置改變，最終結果就是經血減少或是排血量變多了許多。所以說，女人們來月經的時候，還是做個淑女吧。
女人經期該做的幾件事
1、多休息
經期很容易累，一旦幹了重活的話，很容易加重疲勞感，所以說，女人們這個時候要學會“偷懶”，一些重活若是不急的話，就緩緩幾天再做，若是急的話，不妨讓其他人幫個忙。千萬不要自己逞強去做，否則很容易使得經血量變多的。
2、外陰要洗
外陰可是很敏感的，若是經血大量附着在外陰皮膚上，滋生細菌的可能性非常高的，最終炎症分分鐘就會出現得，讓女人們的外陰不斷髮癢。爲了避免這種情況，女人們在準備睡覺之前，一定要認真清洗下外陰的皮膚，將殘留的經血等其他物質統統清理掉喲。
