月經來了,肚子疼,這可是大多數的女性都會遇到的,那怎麼辦呢,如何緩解呢,其實,對女性的健康,大家還是需要多護理的。女人在月經來的時候會有肚子疼的情況,而經期肚子疼會對女人的健康和生活產生影響,那麼女人月經肚子疼吃什麼好呢?來月經肚子疼應該怎麼辦呢?下面大家就跟着我一起具體的來看一看吧!
女人月經肚子疼吃什麼好
女性來月經的時候如果有痛經的情況,會食慾不振,但是女人在此時是不能缺乏營養的,否則不利於女人的健康,因此還是需要補充蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素等物質的,提醒減肥的女性千萬不要選擇再次是減肥,否則可能會引發宮寒的病症,患者會出現月經量過少的情況。
女性月經期間要注意會容易出現消化不良的症狀,再加上腹痛的症狀,此時千萬不要吃冰涼的食物了,更不要喝冷飲,應該注意吃點清淡的食物,肉類和蛋類也是不可以缺少的,但是肥肉是需要被禁止的,否則油脂過多的話,也會增加腸胃負擔,痛經的朋友可能會出現腹瀉的症狀。
女性來月經出現痛經症狀後,建議大家可以多喝點熱湯,例如熱麪湯、熱雞湯、熱排骨湯等,此時可以起到暖宮暖胃的功效,還可以增加身體所需要的營養物質,如果疼痛仍然沒有得到緩解的話,建議到醫院檢查一下,因爲有些婦科炎症也會導致女性痛經,拖延治療會增加診療難度。
來月經肚子疼的飲食
女人來月經的時候肚子痛,要避免接觸生冷以及會引起消化不良和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。
此外,痛經者無論在經前或經後,都應保持大便通暢。儘可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便祕可誘發痛經和增加疼痛感。
有人認爲,痛經病人適量飲點酒能通經活絡,擴張血管,使平滑肌鬆馳,對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒,能緩解症狀,在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒,能夠起到舒暢情志,疏肝解悶的作用,使氣機和利。另外,葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能行,對寒溼凝滯的痛經症,可以散寒祛溼,活血通經;甘溫能補能緩,對氣血虛弱而致的痛經,又能起到溫陽補血,緩急止痛的效果。
來月經肚子疼的女性,平時飲食應多樣化,不可偏食,應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
來月經肚子疼怎麼辦
女性來月經肚子疼痛是一種十分普遍的現象,尤其是月經來的第一二天,不但腰痠腹痛,甚至有時還會疼的面色蒼白、直出冷汗,甚至嘔吐。
1、保持溫暖
喝一杯熱飲,或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體溫暖能加速血液循環,有效緩解子宮痙攣及骨盆充血,從而起到止痛的效果。
2、指壓按摩法
足部含有一些指壓點,被認爲與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏後,延着跟腱而上,直至小腿肌。指壓數分鐘,能有效緩解疼痛。
3、做瑜伽
瑜伽也有緩和痛經的作用。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服爲止,可感覺痛經症狀減輕。
4、艾灸法
選用三陰交、足三裏等穴位,將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度,使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右,以皮膚出現紅暈爲度。
5、服用止痛藥
當經痛開始時,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘後起效,且持續12小時。這種方法不建議長期使用。
來月經肚子疼的原因
不少女性在來月經時都會感到肚子疼,但是,她們卻不知道是哪些原因引起的。那麼,來月經肚子疼的原因有哪些?下面就讓媽網小編來介紹一下吧!
1、經血流通不暢。這種情況多發生於初潮不久的少女。這是因爲其子宮尚未發育成熟,子宮口過於狹窄,導致經血不能順利流出;此時子宮會強烈收縮迫使經血排出。伴隨子宮的收縮,就會感覺到強烈的疼痛。
2、前列腺素分泌過多。子宮內膜分泌的前列腺素有促進子宮收縮的作用,一旦其分泌量過多,子宮就會強烈收縮,從而造成痛經現象。
3、婦科疾病。部分婦科疾病,如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等等,均可引起痛經。
4、子宮發育不良。子宮發育不良或不佳,容易合併血液供應異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
5、內分泌因素。月經期間肚子疼與黃體期孕酮升高有緊密的聯繫。
6、子宮不正常收縮。部分痛經患者有不正常子宮收縮的情況,因此往往導致子宮平滑肌缺血,而子宮肌肉缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮,從而產生疼痛,形成痛經。
結語:經期出現肚子疼也是比較正常的現象了,那究竟該怎麼緩解呢,這還是得多注意的。來月經肚子疼怎麼辦?如果月經來了肚子痛不能忍受,建議及時就醫。此外,保持溫暖、指壓按摩或做瑜伽等方法可以起到緩解經期疼痛的作用。
