夏天的天氣非常要熱，很多人都受不了，喜歡在夏天玩水，非常的涼爽，那麼來大姨媽可以玩水嗎？
最好是不要玩。
女性在來大姨媽期間最好是不要玩水，不僅是怕水溫會刺激到子宮，而且大部分游泳館、海邊或者是水上項目的水都不是很乾淨，在經期接觸到這些水中的有害物質的話很容易引起感染。
如果你已經習慣使用衛生棉條就最好不過了，因爲衛生棉條最適合游泳時使用。你不需擔心滲漏，因爲衛生棉條會適時擴大來適合你的身體。
月經杯雖然不如衛生棉條常見，它們使用原理相近：月經杯被插入陰道內，在較接近外陰部的位置來盛裝經血。
在玩完水後一定要及時擦乾或者及時洗個澡，再換上乾燥的衣服，以免感冒。
經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。
劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。
一些增腹壓的力量性鍛鍊，如舉重、啞鈴等也應儘量避免，否則會引起月經過多或經期延長。
縮短鍛鍊的時間。放慢速度，以減少運動量，達到放鬆肌肉的作用。
如果在運動過程中感到頭暈、噁心、心慌，應立即停止運動，不要勉爲其難。
