對於男人來說，健康的身體是特別的重要的，很多時候，大家都忽視了男人的身體保健，導致，不是這樣毛病就是哪裏毛病的，很傷腦筋的，比如，男人的腰疼，腰疼是得好好的注意一下的，那麼，男人腰疼有哪些治療方法和小竅門想要了解的朋友就一起來看一下吧。
男人腰疼是什麼原因引起的
1.長期從事站立工作導致腰肌勞損
工作經常是站立的話，就會讓我們身體的腰部肌腱和韌帶的伸展能力減弱。導致身體局部的乳酸堆積過多。藥劑的正常代謝收到抑制之後就會容易引起要腰痛。還有經常背一些重物，腰部負擔重。長時間的話就容易導致脊椎側彎，出現腰肌勞損性腰痛。
2.過度勞累
現代人生活壓力都很大，雖然現代女性比較獨立，但是男人還是家庭的頂樑柱，要賺錢養家，工作起來總是很拼命，加班熬夜是常有的事，睡眠不足、飲食不規律，這樣的生活很容易引起慢性疲勞，在這樣的狀態下久了就容易會有腰痛，如果不注意休息養生的話，腰痛症狀會越來越嚴重，會導致一些疾病的出現。
3.腎虛
腎虛引起的腰痛是最明顯的。男人出現腎虛情況多半是與性生活有關的，縱慾過度是主要的原因。如果是因爲腎虛腰痛的話，記得多吃一些黑色的食物，記住補腎。控制性生活次數。而，腎虛除了腰痛之外，還會有性慾低下、陽痿、遺精、食慾不振、乏力等症狀。
4.泌尿系統感染
男人泌尿系統感染也會引起腰痛，衣原體、支原體是導致泌尿感染的原因，主要表現爲腰痛、腰痠，嚴重的疼痛感會放射到會陰部，同時有尿痛、尿頻等症狀，男性泌尿感染如果不及時治療的話，會引發膀胱炎、前列腺炎等病症，嚴重的會導致不育，所以，男性泌尿感染要及時治療。另外，泌尿結石、結核等疾病，也會導致男人腰痛。
5.腰部疾病
腰椎病變是導致腰痛的常見原因，比如腰椎間盤突出症、脊柱損傷、腰椎管狹窄症等，會直接導致腰痛。
6.腎結石
腎結石引起的腰痛比較容易被忽視。這種腰痛和普通的腰痛不一樣，通常腎結石引起的腰痛疼痛的部位一般在腰部以上，部位比較高一些。當結實不活動的時候，會出現偶發性的疼痛。結實活動的疼痛則是比較劇烈。嚴重的話，患者是不敢站立的。
男人腰疼的治療方法小妙招
1.正確的動作姿勢
腰疼的男性朋友們一定要記住，在平常的生活中要時刻保持正確的姿勢，不管是站着還是坐着，都應該保持好正確姿勢，只有這樣才能夠更好的治療腰疼的毛病。而有的時候，有的人喜歡彎着腰站着，坐着的時候喜歡前傾這樣都是不行的，不正確的姿勢很容易讓腰間壓力增加，肌肉長期處於緊張狀態，就容易損傷關節。
2.腿部的鍛鍊
男性腰疼的時候不要老是躺着或是坐着不動，應該根據自身的情況進行一些合理的運動和鍛鍊，而這其中，鍛鍊好腿部對於腰疼的人來說是很重要的，經常做一些腿部的運動，適當跑跑步，做做蹲起增強一下腿部的力量。腿部有足夠的力量可以分擔腰部和背部的負擔，有效地緩解腰疼的症狀產生。
3.身體柔韌性鍛鍊
如果平常有腰疼的毛病時，可以適當的進行一下身體柔韌性的鍛鍊，其實這種鍛鍊是很重要的，因爲，要是身體過度的僵硬，在做一些運動的時候很容易讓腰部受損。可以經常適度的做一些增強身體柔韌性的運動，如瑜伽，太極拳之類的運動。
4.舉重物鍛鍊
經常患有腰疼毛病的男性，在日常的生活當中可以經常的利用重物做些鍛鍊，這樣可以很好的增強腰部活動力量，當然，在做的時候，首先要把姿勢擺好，站穩，這樣上下來回的提舉重物能有效的鍛鍊腰部，有一點要注意就是不要用過重的的物品進行鍛鍊，以免造成損傷。
5.背靠着硬物鍛鍊
早晨都是每天最好的時刻，男性們可以在清晨起來之後，把自己背靠在樹上或者是其他的可以倚靠的地方，輕輕的靠在上面保持幾分鐘，然後再靠上去，這樣反覆的做可以有效地刺激腰部神經，會感覺的很舒服。
男人腰疼吃什麼比較好
1、吃富含纖維類食物
根據相關的飲食研究所發現，在年齡偏大的男性雜食人羣當中，接近有30%的人會患有骨質疏鬆症，而常年素食的人患有骨質疏鬆症的概率只有近18%左右，而比較容易出現骨質疏鬆症的男性也常常會腰疼的毛病，所以，這類男性們應當經常吃一些素食，而且在素食中的長纖維還可以防止結腸癌的發生。
2、吃富含維生素C食物
一般情況下，年齡較大的男性所出現腰疼的機率較大，這是因爲在這樣的男性白細胞中維生素C的濃度幾乎是年輕人的二分之一，如果要是能夠每天補充80毫克的維生素C，才能夠達到年輕人的水平。其次是補充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏。所以說，爲了更好的治療腰疼毛病，應該適當的吃些新鮮蔬菜和水果，以及米糠、麩皮、魚肝油、酵母等。
3、吃富含無機鹽食物
常年腰疼的男性在飲食當中可以選擇吃一些含有無機鹽的食物，因爲在無機鹽中以鈣的攝人量最爲引入注目，而人體每天補充鈣不能少於1克;在這當中又以黃豆的含鈣量較高，因此也推薦腰疼的男性多吃豆製品，因每500克的豆腐，含鈣量在1.1—1.5克之間，僅此一項，就可維持每日鈣的攝入量。
結語：男人的身體是要好好的保養的，畢竟是一家之主，不能馬虎的，一旦出現什麼問題，就要及時的去治療。男人吃什麼對腰疼比較好，小編也已經給大家介紹了，相信這些食物還是比較好的，對身體是有益的，水果也是要多吃的，每天一個蘋果健康又養生。
