腰疼可以說是每個人都有經歷過的事情吧。不管是因爲缺乏運動，久坐導致的腰疼。還是因爲運動過度等原因。很多人都有腰疼的情況。那麼導致女人腰痛的原因有哪些呢?女性如何緩解腰痛呢?女性腰疼吃什麼好呢?感興趣的朋友請看下文吧。
導致女人腰痛的原因
1、腰椎結核
常見於青少年。起病慢，多爲隱痛，有結核引起的全身中毒症狀。
2、腰椎間盤突出症
痛於下腰部，因體位變動可引起劇痛，腰肌明顯緊張，運動受阻。
3、腰肌筋膜炎
多因風溼引起，痛點廣泛不固定。疼痛與氣候有一定關係，無腰肌緊張。
4、脊柱類風溼
腰痛廣泛，晚期致畸，不能直腰。好發於青少年。腰痛範圍較廣，與氣候、季節關係密切。
5、腰肌勞損
這是最常見的一種，因外傷或過度疲勞引起，運動員最常見。多痛於下腰局部，腰肌緊張。
6、肥大性脊椎炎
多見於老年人，一般早晨起牀時疼痛較重，活動後減輕，遇熱時疼痛科緩解，腰肌緊張較明顯。
7、骨質軟化症
多見中年婦女，與多次妊娠有關。腰痛方位較廣，常有肌肉痠痛，四肢乏力，骨骼彎曲變形等。
女性如何緩解腰痛
1、擦腰
站立兩腳分開如肩寬。兩手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指側，貼着腰部用力上下擦動。擦動從骶部開始，從下往上，儘可能高，擦動的速度要比較快。擦數十次，直至覺得皮膚髮熱爲止。
2、揉臀
體位同上。用一隻手掌的大魚際處貼着同側臀部，順時針轉或逆時針轉地揉動數十次，然後用另一隻手揉另一側臀部。有疼痛的一側臀部要多揉。
3、揉腎俞穴
體位同上。用一隻手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下，即命門穴的外側約兩個手指寬處。用力按住該穴時即有酸脹感，按到有足夠的酸脹反應後，再揉動數十次。然後再用另一隻手按另一側腎俞穴並揉動。
4、選擇適合的鞋子
選擇一雙舒適的、性能較好的鞋子，能夠幫助女性朋友們抵抗地面對人體的衝擊，從而保護腿部、腰部以及背部等身體部位免受損害。
女性腰疼吃什麼好
枸杞葉燉豬腰
原料：豬腰2只，枸杞葉150克。
做法：將豬腰洗淨切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。
鱔魚湯
原料：黃鱔250克。
做法：洗淨切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調味。腎虛腰痛。
豬腰湯
原料：豬腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水。
做法：煮熟，加點鹽及蔥姜。
結語：通過以上的介紹，大家對女性的腰痛的相關知識是否有了更多的瞭解了呢?女性腰痛可能是腰椎結核、腰椎間盤突出症、腰肌筋膜炎、腰肌勞損、肥大性脊椎炎、骨質軟化症等因素造成的，所以女性朋友一定要注意這些因素的哦。
