腰痛的原因你都知道嗎，其實，對於腰痛的朋友還是得多瞭解一下的。對於女人來說也是一種很常見的現象，很多時候是發生在經期，會出現腰痠背痛，這是很正常的現象，非經期也會腰痛，而且經常反覆，讓人很頭疼，那麼女人腰痛怎麼緩解?腰痛的原因有哪些?女人如何自我檢查身體?一起來看看相關情況吧!
女人腰痛怎麼緩解
1、多運動、多鍛鍊
作爲家庭主婦的女人經常要收拾家務，其實在做家務的時候也有注意不要用力過猛，而且做家務也是鍛鍊身體的一個方式，對於長期處於坐着狀態的女人來說是很好的運動方式，這樣可以促進身體的血液流通，而且還可以增強關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血循環和紓解身心壓力。
2、按摩、推拿
養生已經深入人心了，越來越多的人開始關注養生，平常可以利用按摩來放鬆身體，而且還可以讓緊張的神經放鬆下來，同時還可以釋放肌肉的緊繃感，因此也是消除腰痠背痛重要的方法之一。
3、鍼灸療法
鍼灸療法對於身體來說還是有很多的益處的，也是一種很常見的中醫療法，鍼灸可以促進血液流通，這樣補充人的氣血，同時對於緩解腰疼還是有很明顯的效果，若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡的效果。
4、地板過硬加個厚墊
瓷磚或硬木地板都缺乏彈性，每走一步，腰部都會壓力更大。建議經常站立的活動區好鋪上厚實不打滑的軟布墊或橡膠墊。站立時，左右腳可以輪換放在一個小腳凳上休息5分鐘，這有助於緩解腰部壓力和肌肉緊張。
5、別在沙發上使用筆記本電腦
布林利博士表示，“坐在沙發上用筆記本電腦”容易導致不正確的坐姿，比如低頭弓腰和雙臂縮着打字很容易導致頸部和後背肌肉拉傷和反覆性壓力傷。建議使用筆記本電腦專用托盤，以保持適當高度，避免長時間低頭貓腰操作電腦，手腕要伸直，肘部要彎曲90度。
腰痛的原因
1、腰椎結核
常見於青少年。起病慢，多爲隱痛，有結核引起的全身中毒症狀。
2、腰椎間盤突出症
痛於下腰部，因體位變動可引起劇痛，腰肌明顯緊張，運動受阻。
3、腰肌筋膜炎
多因風溼引起，痛點廣泛不固定。疼痛與氣候有一定關係，無腰肌緊張。
4、脊柱類風溼
腰痛廣泛，晚期致畸，不能直腰。好發於青少年。腰痛範圍較廣，與氣候、季節關係密切。
女人如何自我檢查身體
1、關注月經和白帶
對於女人而言，不管是月經還是白帶，只要出現了異常的變化都意味着身體出了問題。比如說月經到來的日子早或晚都不好，經血量多或少也是不好的，經血顏色過深或是過淺也都是不好的。再比如白帶量多量少也是不好的，所以說，女人們在日常要關注月經和白帶的變化，這也是檢查身體是否健康的一個方法。
2、自己觸摸身體
處於空肚子的情況時，請整個人平躺在牀上，然後讓兩腿的膝蓋稍微彎曲一些。之後讓肚子放鬆，然後雙手觸摸肚子下部分，力度要從輕到重，若是有腫塊出現的話，是容易被發現的。
另外，也可以用雙手觸摸乳房，看看有沒有凸起，或者是其他異樣的情況。以便更早地發現乳房疾病，儘早地進行治療措施，將疾病趕走。
3、注意排尿和排便的情況
尿液和糞便若是排出不暢的話，身體肯定是出了問題的。若是好幾天都不排尿也不排便，或者是排尿(或糞便)時，總是要很用力才能排出來。甚至是在排出尿液或者是糞便的時候，有疼痛感的話。那麼無疑是身體出現了問題了。比如說泌尿器官出現了問題，比如說子宮癌變後，病竈壓迫到了膀胱、直腸等部位導致的，所以說，平常要注意排尿和排便的情況喲。
總結：女人腰痛是比較正常的，生過孩子的女人了，在生孩子的時候都會在腰部打針的，所以，女人腰痛是比較常見的，還有女人的腰痛的情況和平常的生活習慣息息相關，而且腰痛也是預示了一些疾病即將發生，所以女人平常要注意自身身體的一些檢查，這樣纔可以對症下藥，腰痛的現象也是可以緩解了。
