過了40歲,你已經注意到自己的一些變化，體能下降，身體代謝能力差，容易疲倦，這並不意味着你身體出現問題了，關鍵看你如何對待自己的身體，擁有健康的生活方式，你會發現男人四十以後可以更年輕。
讓背部休息
不過纔剛剛40歲而已，可你在寫完一篇論文或者搬了幾口箱子後，卻感覺到了背部難忍的痠痛。
此時，醫生會告訴你，大部分男性背痛的首發年齡是30~45歲，這個年齡段是背部關節發炎及自然退變的開始，而肌肉損傷也是導致背痛的最常見原因。好在背痛常常不用通過藥物或手術就能緩解，關鍵是要利用一些方法來預防背痛。
讓背部休息。人在坐着時後背的壓力要大於站立時，因此，如果你必須長時間坐在桌前或者乘坐飛機、火車，那就要經常改變一下姿勢，每小時起立一次，四處走走，讓背部得以喘息。
寧跪勿彎。不要彎腰來撿東西，這會使背部緊張，加大受傷的風險。如果要做一些需要彎腰的工作，不如使用長柄的工具，或把工作放在高一點的臺子上來操作。
多用腿部。在提舉物體時，不管它多重，都應該採用這樣的安全姿勢：彎曲膝部，保持後背直立，運用腿部的力量來拿起東西。因爲，腿部力量遠大於背部力量，多用用腿部能避免背部受傷。另外，如果不知道物體有多重，那就先試着推一下。如果太沉，不要逞強，叫人幫忙吧。
寬鬆着衣。下身穿得過緊會妨礙你平時，尤其是擡東西時彎膝或其他一些動作，所以有彎腰動作或要搬運東西時，一定要寬鬆着衣。
變換姿勢防靜脈曲張
男人們常常忽視靜脈曲張的出現，多數是由於濃密的腿毛掩蓋了靜脈曲張。但是，有10%~15%男性的小腿會在40歲後出現不同程度的靜脈曲張卻是不爭的事實。因此，要通過各種努力來預防它們的發生。
減肥。如果你很胖，那麼一個循序漸進、有益健康的減肥措施將是十分必要的。
食用富含纖維的食物。你的食物中應該含有大量的纖維素，保持腸胃健康、大便通暢，可以防止便祕引起的精神緊張。
別吸菸。吸菸會增加罹患潛在靜脈疾病的危險性，這些疾病有可能進一步發展成靜脈曲張。
工作時多變換姿勢。工作時不要連續坐上兩三個小時，應經常站起來走一走。一天5小時或更長時間都處於坐或站姿勢的人，靜脈曲張的發生率較高。
訂立健腹計劃
你努力地與不惑的年齡做鬥爭，你的四肢、背部都沒有多餘的脂肪，但有一處地方一定會讓你沮喪――腹部。想要消滅腹部的“小山”嗎?試試下面消減它的方法。
快速加慢速運動。要想使腹部平坦，首先從劇烈運動開始，在這一過程中，脂肪將被用作燃料。而在劇烈運動後最好接着進行有氧運動，後者將消耗掉被釋放的脂肪。因此你可以先跑步，再慢慢散步。
將運動羣體化。一個成功的支持體系將對成功減輕體重產生巨大的影響，讓你的家人和朋友們都來鼓勵你，或和你一起加入到健身的行列中。
做好長時間的準備。保持健康以及成功減輕體重的關鍵在於讓變化逐漸發生。因此，把目標定在從現在算起一年後達到健康的體重，而不是一星期後。
關掉脂肪盒子。如果你每天多看3個小時電視，由你的體重帶來的疾病風險將增加一倍。因此，沒精打采地躺在沙發上，喝着啤酒，吃着高脂肪的小吃是絕對要摒棄的。
性生活需要更多技巧
男性40歲以後，對性的要求和質量開始走下坡路，而此時女性並沒有下降，而是處於一個緩和的平臺期。40歲後維持和諧、美好的性生活需要更多技巧。
不要計數。如果你上週做了3次愛，而這一週一次都沒做，別介意，也彆強求自己週週都保持一致。次數真的不重要，關鍵是你和她有沒有真正地享受性愛。
經常做有氧運動。每週3次有氧運動，每次30分鐘以上，可以起到改善性生活的作用。國外研究發現，經常游泳的40歲男子平均每月有7次性生活，而經常坐着不動的人平均每月只有3次性生活。換句話說，游泳可使人的性活力年輕10～20歲。
別將工作帶上牀。你的臥室是你和你的伴侶可以逃避壓力而且能夠休息的地方，將所有跟工作有關的事拋在臥室門外，只是帶着你的身體和感覺進入臥室。
好好商量。與你的性伴侶商量會使雙方知道如何進行好性生活。如果你不告訴她你想要的是什麼，你就不能期望她能帶給你快樂。要避免說一些掃興的事，如那樣不舒服或你知道我不喜歡這樣，而應保持積極的態度――我與你享受性的樂趣，但我有些主意可使它更好。
鍛鍊你的幽默感
想年輕嗎？不妨偶爾像孩子們一樣開懷歡笑，你會發現這是使自己感到年輕的一種好方法。
每天歡笑15次。也許你認爲這很難辦到，但只要勇於嘗試，哪怕你必須爲此尋找幽默。即使有時覺得不特別可笑，也可以短暫地笑一下。久而久之，你會發現你已將幽默注入到了自己的身體。對着鏡子微笑也不錯。中醫認爲，當人凝視鏡子時，氣血會充盈到臉部，一個微笑會讓你看到最漂亮、最年輕的自己。
建立笑的“圖書館”。平時只要多加留心，記住哪些類型的幽默笑話、什麼樣的電影，什麼樣的情景會使你發笑。一旦確定下來，就可以開始爲自己建立一個笑的“圖書館”。剪下報刊上有趣的故事、笑話貼在冰箱上，租借或購買有趣的電影光碟等等。
工間做做“幽默操”。在緊張的辦公室裏不妨建立一個制度：每天上午10點，拿出20分鐘來做做“幽默操”，大家輪流說一個笑話，比比誰能贏得更多的笑聲。在準備笑話和給予大家歡樂的同時，自己也感受了快樂。同樣，全家晚飯後也可以坐在一起說說一天中發生的可笑事或是笑話。
爲牙齒“整容”
一口潔白整齊的牙齒是人的“第二張臉”。過了40歲，男人牙齒已大不如前，吸菸、喝茶、喝咖啡，你的長期愛好將在你的牙齒上留下年齡的痕跡。想變年輕嗎，去找牙醫吧，牙齒“整容”後，你會顯得更加年輕和健康。
每年1～2次洗牙。洗牙的醫學術語是“潔治”。“潔”就是去掉牙面的細菌、牙石、色素等牙垢;而“治”則指它是治療牙周病的基本方法之一。通過洗牙可以減輕牙齦炎、牙周炎的炎症狀況。洗牙可不是單純爲了好看，主要目的是爲了防治口腔疾病。在發達國家，洗牙已成爲很普及的常規口腔保健，人們每年一至兩次定期找自己的牙醫去洗牙。
在家做牙齒漂白。牙醫會給你一個量身定做的牙模和一瓶緩衝過氧化凝膠。將凝膠塗在牙模上，每天戴3小時(飯後或夜晚)，持續兩個星期。由煙漬、茶漬、咖啡漬等引起的外源性着色;由年齡增長引起的牙本質着色;牙面光澤較好，顏色均勻的中、輕度四環素牙等，都可以考慮用這種方法。
嘗試烤瓷牙。如果經濟條件允許，必要時可以嘗試烤瓷牙。它的外表逼真美觀，堅固耐磨，色澤近似於天然牙。以目前國內的技術水平，烤瓷牙正常使用至少可以維持5～10年。
人到中年會遇到各種問題，好的身體是一切幸福生活的基礎，調整生活方式，迎接生活中的美好吧！
