當前許多30歲以下年輕人都變成了啃老族，他們既不升學也不就業，終日無所事事，衣食住行全靠父母。儘管他們已經可以駕車、投票、結婚甚至參軍，當卻依然像還未“斷奶”的大孩子。美國哈佛大學神經科學家利亞·薩默維爾(rville)發現，實際上這些人的確還沒長大，人的大腦要到30歲後纔會完全成熟。薩默維爾的發現已經引發許多爭議，比如30歲以下的犯罪分子是否應與年齡更大的囚犯區別對待。
男性日常保健須知
飲食要平衡。飲食的重要性就是不可忽視的，您在生活中就要注意自己的健康生活，從點滴提高自己的性能力。健康的飲食習慣可改善人體血管的狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的營養可降低男性的膽固醇水平，減緩動脈硬化，改善性慾低下的問題。
堅持適當運動。運動就是一個人最好的狀態，您在生活中就要注意進行合理的運動，促進身體的健康。良好的身體狀態是性生活的前提保證，如慢跑、散步、太極等都是不錯的選擇，適合大多數男性。但在選擇運動項目時也頗有講究，比如騎自行車就不值得推薦，長時間的騎車會嚴重壓迫會陰部，引起前列腺的充血。
保證充足睡眠。睡眠也很關鍵的，充足的睡眠也是一種健康的生活方式，也會幫助您遠離疾病的痛苦充足的睡眠是提高性能力的一個主要方法，也是預防性功能障礙的方法之一。另外，睡眠充足人體各系統的反應功能也會更加靈敏，當大腦接收到性刺激後，會積極做出反饋。
慎重使用藥物。藥物就是要絕對慎用的，尤其是一些補腎的藥物，不然也會造成很多的疾病隱患。很多藥物會影響人的性慾和性表現，比如抗抑鬱藥、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥等。患者在使用時，應該密切關注自己的性生活是否規律，如果出現問題，應及時與醫生溝通，選擇其他藥物進行治療，爭取將藥物對性能力的影響降到最低。
鍛鍊愛肌。生活中進行鍛鍊的方法是有很多種的，您在生活中就要選擇一種健康的方式。堅持鍛鍊骨盆肌，會增加骨盆和陰莖的供血量，保證勃起硬度和時間。可每天做“提肛運動”，先收縮肛門，保持1秒鐘後放鬆，然後再收縮再放鬆，交替進行。開始時每天做兩組，每組20次，逐漸增加爲每天兩組，每組75次。
戒菸戒酒。男性之所以很容易出現健康的問題，就是不良的生活習慣造成的最終結果。研究發現，男性抽菸、喝酒時間越長、量越大，勃起功能障礙機率就越大。吸菸會損傷血管，導致陰莖組織彈性減弱，進而影響勃起;飲酒降低身體敏感度，導致勃起功能障礙。
男性朋友們怎麼提升性能力呢?以上我們爲大家介紹了有助於提升性能力的日常保健方法，不良的生活方式會讓你掃性，同時我們可以適當的吃點助性食材，比如牡蠣，枸杞，豬腰等。
