大家都知道，脾氣對一個人來說還是比較重要，在爲人處事方面、接人待物的時候，脾氣是可以看出一個人的涵養的，如果你對自己的脾氣都無法控制，經常會無緣無故或者是控制不了自己的脾氣，那麼肯定沒有幾個人願意和你接觸。而男人有的時候就會出現脾氣暴躁的時候，他們脾氣暴躁起來可是有的時候連女人都會動手打的，那爲什麼男人會出現脾氣暴躁的情況怩？又該如何預防這種情況呢？
男人脾氣暴躁的原因
1、睡眠不足
在發生脾氣暴躁的時候有一部分的原因是會因爲睡眠不好所導致的，相信大家也是有所瞭解的。
他們會因爲睡眠不足造成的疲勞而對同事大喊大叫，對下屬無情斥責。普通員工也一樣，因爲睡眠不足，有39%的人會脾氣暴躁，19%的人在工作中非常容易出錯。
如果男性在經歷幾天的不睡覺，加班熬夜，那麼腦袋就會出現重啓的現象，會產生暴躁的脾氣，隨時容易爆炸。
2、雄激素少
在出現脾氣暴躁的時候我們也有可能是因爲雄性激素的減少，我們都知道在二三十歲時分泌最爲旺盛，之後逐漸減少。
男性在20歲~60歲這四十年內，雄性激素分泌量減少了1/4。當雄性激素減少時，男人也有更年期問題，情緒波動、易怒和孤僻是最常見的更年期症狀。
3、吃肉太多
肉類中的動物蛋白會使大腦中的色氨酸含量減少，而導致人的情緒急躁，有侵略、好鬥的傾向。肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高，而血壓升高是情緒不穩的重要誘因。肉類會導致血液中的鈣離子含量下降，血液中的鈣可是情緒的降溫劑，鈣離子的減少增加了暴躁易怒的傾向。
4、垃圾快餐
研究發現，炸薯條和雞肉漢堡會讓男人變得壞脾氣且暴力。因爲長期吃垃圾食品的人大腦中會缺少Ω-3脂肪酸，從而使大腦失去靈活性，控制情緒的能力受損，導致增加暴力傾向。
5、不吃早餐
研究發現，不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差，但對女人則沒有影響，科學家認爲這和不吃早餐造成的大腦能量供應不良有關。
6、壓力太大
壓力是男人壞脾氣的最重要因素。在壓力狀態下，男人會處於一種戰鬥狀態，身體中兒茶酚胺會更多，從而增加人的戰鬥力。過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加，從而損傷肝細胞。這也就是中醫說的怒傷肝。
脾氣暴躁如何預防
1、凡事住好處想
對於狂躁症患者來說，他們的心胸一般是非常狹隘的。他們表面上似乎對什麼都滿不在乎，不過，一旦遇到了一點兒小的不如意，他們馬上就大發雷霆、怒火中燒。
因此，狂躁症的治療要讓患者學做一個豁達的人，凡事多往好處想想，多想一些積極的方面，自然就不會有狂躁症了。
2、提高個性修養
狂躁症的發病通常是不受本人控制的，這跟他們平時的一些品質習慣也是有很大的關係的，因爲狂躁症患者大多數都是一些脾氣暴躁、霸道、易衝動的人。
所以，狂躁症治療就要從提高自身個性修養開始，讓自己養成良好的心性和品質，戒驕戒躁，讓情緒總是處於一種穩定、安靜的狀態。
3、集中精力做事
有狂躁症的人，做事情的時候往往是心不在焉，毛毛躁躁的，明明正在做這件事，可是心卻早巳跑到另外一件事上去了。結果，這件事沒有做好，只會變得更加狂躁不安。
4、久坐、長途開車、穿緊身褲，會使陰囊與睾丸緊貼身體，增加睾丸局部的溫度，妨礙靜脈血液迴流，有礙性激素分泌。所以應該穿寬鬆的衣褲，坐了2小時後要站起來活動，讓睾丸充分舒展，自由呼吸。
5、深海魚類，比如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚，都含有豐富的不飽和脂肪酸Ω-3，對治療暴躁脾氣很有效果。
6、維生素B1是人類神經的解毒劑，掌管着情緒的穩定性，一旦缺乏，脾氣就會變得暴躁。葵花子仁、臘肉(培根)、豬大排、花生仁(生)、豌豆(花)、叉燒肉、芝麻都富含維生素B1。
總結：現在大家瞭解了爲什麼男人會出現脾氣暴躁的情況吧，有的時候你會發現自己身邊的這個男人不知道什麼時候開始脾氣開始變得不由自己控制了，而且以前的他根本不是這個樣子的，你可以靜下心來觀察他的生活習慣是不是有所改變了，經常夜裏睡不着，飲食方面比平時更愛吃肉了，而且早飯還經常不吃，工作上面有太多的壓力，這些都會引誘他們脾氣變大的原因。
