對於很多孕婦來說，她們最希望生孩的方式就順產，因爲這不僅對於孕婦恢復的速度快，更重要的就是對於寶寶來說更加有好處。但是很多孕婦又怕順產太過於時間長，熬不住那種疼痛，怕自己會堅持不了。那麼有哪些方法可以有助於孕婦順產呢？多做以下這些動作是有很大的幫助的哦！
1、舒緩腰椎運動
兩腿打開與肩同寬，再慢慢半蹲下來。雙手支撐着身體，兩肩及背部隨着頭部一起下垂，使脊骨弓起，然後胎起頭來，兩肩及背部隨頭部一起向上挺起，脊骨向下彎。
2、會陰收縮運動
吸氣緊縮陰道周圍及肛門口肌肉(提肛動作)，就像憋住大便、憋尿一樣，閉氣，持續3-5秒再慢慢放鬆，吐氣。加強盆底肌鍛鍊可改善直腸和陰道區域的血液循環，有助於產後會陰撕裂的癒合及預防產後痔瘡。甚至有研究表明強有力的盆底肌可有效縮短產程。
3、盤腿運動
盤腿坐在地板上，背部挺直，雙手輕放在兩膝上，每呼吸一次就用手按壓一下，反覆進行。注意要用手腕向下按壓膝蓋，並一點點加力，儘量讓膝蓋接近牀面。
4、骨盆傾斜運動
骨盆傾斜運動可加強腹部肌肉，減輕孕期背部疼痛，還可幫助順產。手臂伸直，雙手掌、雙膝支撐趴在牀上，要設法保持背部平直;吸氣、收緊腹部和臀部肌肉，並輕微向前傾斜骨盆;保持字數5秒，然後呼氣;隨着呼吸的節奏，重複數次。
結語：很多時候我們都是因爲順產的時候忍受不了那些疼痛或者時間太久而選擇了放棄，這跟我們孕婦平時的一些習慣也有很大的關係，以上這些動作孕婦可以緩慢的進行一些操作，那樣可以會幫助你到時候順產哦！做母親是偉大的，所以每一個媽媽都是非常不容易的，但是爲了我們的孩子的健康，這些又算得了什麼呢？
