男人的健康是需要好好的保養的，日常生活中吃哪些食物比較好呢，健康的養腎還是非常的重要的啦，那麼，你知道我們常見的養腎食物有哪些呢，感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下啦！！
大蒜
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助於抗癌。
羽衣甘藍
西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。並且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。其中，羽衣甘藍含鐵量最高，同時還含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣，護腎作用最好。
蛋清
蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態。
橄欖油
研究發現，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區，心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎症。
蘋果
蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食。
結語：健康的身體真的是特別的重要的啦，所以，大家一定得好好的注意一下啦，養腎的食物也得關注一下的，畢竟，男人是我們家裏的頂樑柱嘛，不管何時，身體還是第一位的，不能出任何差錯啦！
