腎健康是男人都渴望的，擁有健康的腎是很重要的，那生活中究竟該怎麼保養男人的身體呢，腎健康的保養方法有哪些，到底該怎麼做才能讓男人擁有好的身體呢，其實，男人補腎真的是非常的必要的。那究竟該怎麼做，這是大家都比較感興趣的，好了，感興趣的朋友們可以一起來學習下哦。
六個生活壞習慣傷你的腎
1、過度喝高度酸性的飲料
人體通過自身調度堅持酸鹼平衡，軟飲料和運動飲料廣泛爲高度酸性，飲用後體內酸鹼度顯着改動。而腎臟是調度人體內酸鹼度的主要器官，長時間大量吸收碳酸飲料等，會給腎臟帶來揹負，增加腎臟損害的概率。當然，現在根除血管廢物最好的是至善大豆肽蛋白片，疏通血管循環系統，根除血管廢物，溶解血栓，三高，中風、堵塞的患者可徹底解決，因血管堵塞致使的疑問，都可運用。
2、飲水過少
如長時間不喝水，尿量就會削減，尿液中帶着的廢物和毒素的濃度會增加。臨牀多見的腎結石、尿路感染等都和長時間不喝水接近有關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利於充分排出廢物和毒素。
3、濫服損害腎臟的藥物
近年臨牀不斷髮現，長時間大劑量服用防己、厚朴、青木香、天仙藤、關木通等中草藥，以及長時間服用或大劑量服用去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等西藥，可致使腎損害。
4、常常憋尿
尿液在膀胱太久很簡略繁衍細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，致使尿路感染。這類感染一旦重複發作，可致使緩慢腎盂腎炎，緩慢腎盂腎炎也是致使腎衰竭的要素之一。
5、酒後喝濃茶
有的人認爲酒後喝濃茶能解酒，正本這非但不能解酒還會傷腎。茶葉中的茶鹼可較快影響腎臟而體現利尿效果，此時酒精沒有來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟遭到許多乙醇的影響，然後損害腎功用。
6、飲食過鹹
飲食偏鹹，尤其是有的零食鹽分含量過高，會讓人不知不覺吸收過量鹽分，致使血壓增加，腎臟血液不能堅持正常流量，然後誘發腎病。
在中醫裏有許多穴位，天天花上幾分鐘，長時間堅持就可以起到補腎壯陽的效果。
搓耳
按摩耳廓能調度腎的功用。用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手更換經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。
搓腰
腰爲腎府，影響腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴上，再以命門穴和腎俞穴爲中心，支配搓腰，也可上下搓。
擦丹田
此丹田即下丹田，與人體生命活動聯絡最爲接近，可健脾益氣，柔肝補腎。將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的“氣衝”穴處，左手掌心沿大腸活動方向繞臍做圓周運動。
男性的男人功用肯定不止意味着男性在牀上的體現，它還代表着男性的許多方面，如自傲、自傲、力氣、健壯等多方面。男性的男人功用已由蠻荒時代單純爲了交配繁衍子孫，展開成以上各個方面的歸納體現。
尤其在現代社會，男性的男人功用似乎是個更活絡的論題，工作壓力、環境的惡化，致使男性的男人功用逐漸下降，讓許多男性力不從心。正本男性要堅持超卓的“作戰”才幹，首要的是養成出色的日子習氣，以下引薦“一日三式”練習法，簡略易上手。男士們若能鍥而不捨，構成早午晚後練習的習氣，必能收到出色的成效。
這麼分配補腎給力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘支配，燜泡爲佳，飲其水。天天放一次材料，水儘可重複加水泡飲至無色無味後將參食用。
三招補腎法
一、起牀後：打個呵欠
健康專家指出，打呵欠時會發作一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以操控呼吸，並給小弟弟運送必要的能量。打呵欠一同伴隨一次深呼吸，這麼可以在清晨激活體內循環，發作許多氧化氮，運送到小弟弟，讓男人功用在清晨就被點亮。
清晨起牀時，身體仍然處在半睡眠狀態，此時在打呵欠的過程中不妨參與肢體動作，大大地伸一個懶腰，讓腰部力氣也得到練習。如此一來，氧化氮便可以順暢地抵達小弟弟，男人功用就此得到進步。
二、午飯後：曬曬太陽
維生素D關於男人的同房質量功不可沒，因爲睾激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。假設男人缺少與陽光親近接觸，精活躍度就會大大下降，男人功用也隨之削弱。
因爲體內90%的維生素D是經紫外線照射後發作的。午飯後最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維生素D的合成最有利。依據中醫理論來說，“前爲陰，後爲陽!”讓後背迎候陽光，能補償體內陽氣、疏通身體經絡，強腎補腎，然後進步男人的男人功用。
腳踝上3寸處的三陰交穴和小腿內側的築賓穴是男人的“催情穴”，讓陽光照射雙腿可以影響這兩個穴位，抵達健腎固脾的效果，並有用避免男性的男人功用妨礙。
三、晚餐後：踮腳尖
踮腳尖時，小腿後的肌肉會有強度地縮短，推動血液循環，讓下肢血液迴流更加順暢，使小弟弟得到血液，然後延長起勃時間。震顫式踮腳尖，伴隨着有節奏地上下震顫，讓腿部肌肉縮短得更加到位而有用，可以供給小弟弟的血液更滿足。只需要3分鐘就可以抵達事半功倍的效果。
小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加酣暢，一同骨盆肌肉會得到增強，並進步大腿力氣，讓男人在同房時體現得更筆底生花。
結語：男人嘛，健康的身體肯定是不能缺少的，這對男人來說也是需要好好的保養一下的了。補腎這件事也是貴在堅持，切記不可三天捕魚兩天曬網，一定要持之以恆。而生活中補腎的食物也是非常的多了，大家可以多找一些食譜，好好的給自己的愛人補一補了。
