兩性養生保健知識中水果對於養生有獨特的功效，有些水果對於補腎保健有很好的作用，生活中有很多水果中的成分是我們身體所需的，一日三餐我們應該適當的吃一些水果，保持一些維生素的攝取，這樣對於身體的健康是非常有幫助作用的，這點大家一定要記住。
榴蓮：補腎壯陽。
聖女果：幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、減少脂肪吸收及防範便祕。還能夠補腎，是男人補腎的好水果。
龍眼：入腎經，補腎固精。
肉桂：溫補腎陽，可提升身體熱度，幫助熱量代謝。能夠幫助男人醫治腎虛。
洛神花：含豐富維生素c果酸果膠能去油除膩、活血補血功能。對男人而言，還能補腎虛。
乾果之王板栗板栗，也許有人會問，栗子能補腎嗎?性味甘溫，入脾、腎三經，能夠養胃、健脾、補腎、壯腰、活血、止血等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵禦骨質疏鬆。
荔枝：具備溫補腎陽，補精益氣的作用，男人在平時的時候不妨多吃一些荔枝，能夠讓男人輕輕鬆鬆補腎虛。
芒果：消炎，減肥，壯陽。
看到這，恍然大悟，原來水果也是能夠補腎的，補腎也能夠從日常生活入手。
其實就是這麼的簡單，這些水果對於調理身體，養生補腎有很大作用，應該多多利用這些水果，調理我們的身體，水果有身體需要的成分。平時多吃點水果不僅有助於排毒而且有助於腸胃消化，大家一定要多吃水果嚴防疾病的發生。
