大部分人可能認爲，夏天天氣炎熱，體內熱氣存積，人容易煩躁，身體會出現各種不適的症狀，其實不然，在寒冷的冬季人更容易上火。這些看似普通的“上火”症狀其實並不普通，它不但會引起口乾舌燥、咽喉腫痛、牙齒疼痛、流鼻血、牙齦發炎、食慾不振等症狀，嚴重時還會導致口瘡、便祕、痔瘡等疾病，同時也會破壞人體的免疫防線，給各種疾病的入侵、復發提供可乘之機。
爲什麼天冷的時候容易上火
引起上火的原因有很多，一般來說夏季上火是因爲天氣過於炎熱再加上空氣裏的溼度太大造成的，那麼秋冬時節氣溫明顯下降之後爲何還是容易上火呢？專家表示，秋冬時節上火大多數是因爲體內過“燥”。
衆所周知，秋冬時節空氣是比較乾燥的，隨着天氣的變冷，北方都開起了暖氣，南方也有不少家庭會用空調來制熱，這個時候燥熱的室內環境會讓人們的氣管黏膜淨化功能變差，從而引起皮膚乾燥，鼻腔、咽喉發乾等問題，這些小細節最終會影響到人體新陳代謝的平衡，這就是秋冬時節爲何容易上火的一個原因。
另外，人們喜歡在秋冬時節進補，這個時候吃進體內的羊肉、牛肉、火鍋、燒烤等都是溫燥的食物，再加上秋冬吃的調味料都比較“重口”，兩兩相加之後，人體內部的燥會變得更加嚴重，從而誘發火氣的上升。
瞭解了秋冬爲什麼容易有火氣之後，下面就讓小編帶你來看看秋冬時節如何有效降火氣。
1、保證室內空氣的溼度
當北方開了地暖之後，建議北方的朋友們在室內放一個空氣加溼器，這樣做可以讓室內的空氣不那麼幹燥，人們就算一整天都待在屋子裏也可以保證肌膚不缺水；而南方的朋友能不開暖氣就不開，儘量多開窗子通風換氣，呼吸新鮮的空氣也可以有效降火氣。
2、多喝水
與第一條一樣，多喝水也是爲了保證人們不那麼缺水，經常喝水不僅可以隨時補充人體內部的水分還可以幫助人們緩解燥熱的情況，建議秋冬時節多喝溫水，上班族們可以根據身體情況喝一些花茶、養生茶，這樣做有事半功倍的效果。
3、注意飲食
前面我們有提到，秋冬時節吃太多滋補的食物會讓火氣變得更旺盛，所以注意飲食也是降火的一個要點。雖然秋冬適合進補，但是建議大家多吃點滋陰潤燥的食物，少吃一些溫熱飲食，例如銀耳、蓮藕、百合等，這些食物都有利於身體健康，吃牛、羊肉之類的要掌握一個量，不能一次性吃太多，否則會引起身體不適，加重火氣。
特別說明，如果上火千萬不要隨便服藥，一定要弄明白上火的原因，如果沒有對症或者服藥過度，都可能適得其反。特別對於一些特殊人羣，比如老年人、兒童或者本身有基礎疾病的人來說，服用“降火”藥物更應慎重。我們重視“火大”這個問題，將有助身體適時調養生息，維持人體陰陽平衡，減少冬季疾病的發生。
