患者和家人應注意中風的先兆徵象，發現後要儘早就醫。預防中風，就要把中風的危險因素儘可能降到最低。控制高血壓是預防中風的重點。高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測一次血壓。此外，還要注意以下五戒：
一戒飲菸酒
吸菸是中風的主要危險因素，這已經是肯定的結論。吸菸越多、吸菸年齡越早的人，發生中風的機會也就越多。吸菸可以使血管痙攣，血壓升高，還能加速動脈硬化、促使血小板聚集，從而導致血液黏稠，血流緩慢，爲中風創造條件。
酗酒的人，發生中風的可能也比一般人高出１倍。酒可加重血脂水平及動脈粥樣硬化，使腦血管彈性減弱，這就奠定了出血性及缺血性中風的病理基礎，一旦大量飲酒更可使心跳加快、血管收縮，血壓在原已較高的水平上驟然升高，使硬化脆弱爾ㄕ摨瑑Ｌ法隨其旁壓力導致破裂出血，如出血量較大，顱壓過高，腦疝形成，則難以搶救。
二戒不當飲食
尤其有中風危險的患者，飲食須保持清淡而有節制。
三戒排便加壓
老年人因活動減少，腸蠕動減弱，習慣性便祕比較常見，曾有患者因排便用力過猛致腦溢血死亡的病例。中醫講「氣血津液虧髦，脾胃功能減退」。緩解便祕應從調理生活入手。適當做散步等運動，多飲水及進食富含纖維素的蔬菜瓜果，少食刺激性食物。某些氣功功法對治療便祕可起到立杆見影的效果
四戒疲勞
過度疲勞也是中風的常見誘因。很多人經常工作到深夜、睡眠不足、應酬頻繁、旅途勞累、看電視時間過長，都會導致中風的發生，尤其是高血壓、糖尿病、冠心病患者。所以，無論工作或學習，都要張弛有度，避免用腦過度，勞逸結合，做事更要量力而爲。
五戒激情
清心寡慾爲健康長壽之道，高血壓病人對於嘉怒不均應有所節制，保持情緒穩定，性格開朗，遇事樂觀大度，切忌情感過度激動，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等。
