現如今，工作壓力，生活壓力，這兩大壓力，讓我們很多的朋友都壓得喘不過氣。是啊，我們是普通百姓，生活是我們首要的，爲了生活，我們纔不斷的在外打拼，在外奮鬥，只希望能給自己的愛人，家人，一個好的生活環境，那麼，大家知道哪些生活習慣會危害我們的健康呢，感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下哦！！
1、不要帶醉入睡
靠飲酒代替催眠藥常常加重失眠。酒精代替睡眠藥會減少深睡眠，增加夜間覺醒次數。
2、睡前避免劇烈運動
睡前應當儘量保持身體平靜，可以做些類似散步等的輕微活動，劇烈運動容易讓人神經興奮難以平復。
3、晚飯要早吃少吃
吃太多容易引起積食，加重腸胃在晚間的消化負擔。
4、看着電視入睡可不是個好習慣，尤其不要看着看着坐着睡着了
5、睡衣要寬鬆不要穿太厚
6、夫妻等兩個人睡時不要相對而睡
相對而睡有種呼吸尾氣的感覺，因爲兩個人呼出的物質一般都是人體的排泄物。
7、睡前要摘掉隨身的飾品、女性要卸妝並摘掉胸罩
8、枕頭高度要適中
枕頭太高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背;太低又容易引起落枕，一定要護好脖子防落枕。
9、睡前保持好心情
適當聽一些優美舒緩的音樂，有助於大腦的鬆弛，促使入睡。
10、睡時不要矇頭、張口呼吸
11、冬季睡眠不要整夜開着電熱毯
年久或質量差的電熱毯很容易引起事故;即使電熱毯性能良好，整夜開着也容易讓人感冒或患上皮膚疾病。
12、扔掉電子產品規律作息
除了保證適當的睡眠時間外，其間的睡眠質量也是我們需要關心的，好的睡前習慣和入睡環境必不可少，下面就是能讓人產生更有睡意的室內環境哦。
室溫：20℃;溼度：40%;燈光亮度：不超90%;房間每天通風半小時、日照2小時;還有牀墊要整潔。
趕快來試試吧，只有睡好了纔能有更飽滿的熱情和更充沛的精力生活，不要苛求睡眠君，讓它自然而來。
結語：這12個生活習慣大家知道該怎麼做了吧，其實，想要健康的生活，有些不良的習慣是一定要改掉的啦，不僅危害自己也危害家人，這和我們所提倡的健康生活是不符合的啦，以上這些希望大家都能有責改善無則加勉啦！！
