臺灣地區領導人馬英九自從政以來，都是以正面健康的形象示人，他勤於鍛鍊，愛好運動，日常生活極具規律。他一直所堅持的“慢”生活令健康加倍，同時也讓他在世界人民眼中成爲健康領導人的代表人物。
儘管一天有兩頓吃的都是較爲油膩的盒飯，但吃盒飯的時候，馬英九永遠都是離開辦公桌，到其他地方吃飯。而且吃飯的時候總是細嚼慢嚥的，除非是有特別緊急的事情，否則他都是花20-30分鐘吃完飯，然後就站起來轉悠一下，再作休息。
爲臺灣地區領導人馬英九做過飲食養生建議的國家一級營養師範秀琴看來，馬英九這個飲食習慣很科學。
現在很多上班族爲節省時間，將午飯請上了辦公桌，五分鐘，一份盒飯就已入肚。要知道辦公桌的高度普遍偏低，人在彎腰弓背之下倉促進食，對胃的損傷很大。而且現在的盒飯普遍油膩，吃完又坐在那裏繼續工作，危害可想而知。而且辦公桌的桌面細菌甚多，鍵盤、鼠標等等都是細菌與病毒窩藏的“大戶”因此像馬英九這般離開辦公桌，細嚼慢嚥地進食是明智之舉。
這裏說馬英九的“慢”運動養生方式並不是做運動的動作慢，而是做運動的時間“慢”——也就是時間足夠長。即使在如此繁忙的工作中要做到每天都堅持運動半個至一個小時，讓自己會有足夠的有氧運動，實在是難能可貴。跑步、游泳等項目都是馬英九熱愛的運動，在報紙雜誌上經常能看到他在寓所周邊地區跑步的新聞。由此看來，他用運動來不斷鍛鍊自己的意志，也打造出健康的身體。
2013年9月，時年63歲的他，到長庚醫院桃園分院進行年度健康檢查，除了有輕微的超重以外，馬英九的身體各項指標皆在健康的數值。醫生表示馬英九的“健康年齡”比實際小10歲，沒有任何同齡人中常患有的心臟、血脂、血糖和血壓疾病。足可見多年以後奉行“慢”生活方式對馬英九的健康起到多重要的作用。
