女人養生還是得多注意了，每個人都要好好的爲自己的健康買單了，如果身體不健康，會給我們的生活帶來很多的危害的。養生很重要，其中對於芒種節氣的飲食調養，歷代養生家都認爲“清補”是最佳的選擇。“清補”重在強調補養，只不過在補養的同時兼具解熱消暑的功用，這樣才能應付酷熱的氣候。那麼芒種節氣吃什麼好呢?接下來爲大家介紹幾款夏季養生食譜，女人想要在夏季養生的話，一定要認真看一看。
一、鮮藕蛋羹
原料：鮮藕500克，雞蛋2個，豬油少許，鹽等調味品適量。
做法：將雞蛋打入碗內調勻，將鮮藕榨成汁，將雞蛋液倒入鮮藕汁中，加入少許豬油、鹽等調料味品，最後將盛有鮮藕雞蛋汁的碗放在蒸籠上，武火蒸10分鐘，即可。
功效：藕主要成分含油蛋白質、糖類、改、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C。藕夏季食用既可消暑、開胃、補五臟，又可益血生肌，久服還可延年。配雞蛋有滋陰養血、健脾生肌的功效。
二、薏仁薄荷綠豆湯
原料：薄荷5克，薏仁30克，綠豆60克，冰糖1~2大匙。
做法：薏仁、綠豆均洗淨，泡水3小時備用。鍋中倒入800毫升水，加入薏仁及綠豆以中火煮開，改小火煮半小時，加入薄荷及冰糖繼續煮5~10分鐘即可食用。
功效：綠豆性寒，味甘，具有清熱解毒、利水潤膚、消暑除煩、止渴健胃的功效，不僅能預防中暑，還能降低血脂，防止動脈硬化，治療食物中毒等。
三、銀杏蒸鴨
原料：銀杏100克，白鴨一隻，豬肘肉250克，紹酒、清湯、生薑、蔥、食鹽、花椒、胡椒粉、味精各適量。
做法：
1、將銀杏捶破去殼，在開水內煮熟。姜、蔥、洗淨切段。
2、將鴨宰殺後，洗淨，除去內臟。用食鹽、胡椒粉、紹酒將鴨身內外抹勻，放入盆中，加入生薑、蔥、花椒醃漬一小時取出，用刀從脊背處宰開，去淨全身骨頭，鋪入碗內，齊碗口修圓。
3、修下的鴨肉切成銀杏大小的丁，同銀杏和勻，放入鴨脯上。
4、將豬肘也切成銀杏大小的丁，放在鴨的周圍，注入清湯，上籠蒸2~3小時裝盤。
5、將清湯放入鍋中燒沸，加餘下的紹酒、食鹽、味精、胡椒粉，用溼澱粉少許勾薄芡，澆在鴨肉上即成。
功效：益肺腎，補虛勞，定喘咳，除滯濁、用於夏季食補，尤易於虛喘頻發者食用。
四、西紅柿炒雞蛋
原料：西紅柿300克，雞蛋3個，精鹽、味精、白糖個適量。
做法：
1、西紅柿洗淨切片，雞蛋大入碗內攪勻。
2、油鍋燒熱，先將雞蛋炒熟，盛入碗內。
3、炒鍋洗淨，燒熱放油，白糖入鍋融化，把西紅柿倒入鍋內翻炒2分鐘後，將雞蛋、鹽入鍋同炒3分鐘，放少許味精出鍋即可。(糖尿病人不放白糖)
功效：生津止渴，養心安神。
五、薏苡百合荸薺煲
原料：薏苡仁30克，百合30克，荸薺250克。
做法：將薏苡仁、百合洗淨，用溫水發透，荸薺去皮洗淨，從中間切開，將荸薺、薏苡仁、百合同入瓦鍋內，加入清水適量，置火上澆沸，再用文火燉煮45分鐘。
功效：芒種時節的飲食要以清淡、祛暑溼食物爲主。薏苡百合荸薺煲可健脾、養陰、清熱。
結語：每個人都該認真的對待自己的身體，健康的保養身體是非常好的。這些食物女性朋友還是要好好的瞭解一下的。除此之外，我們也是得多鍛鍊好自己的身體，健康的鍛鍊身體，這樣才能更好的保養自己的身體了。各位一定要多注意保養了。
