怎麼才能健康養生，這可是大多數的朋友都希望的，那你知道我們該怎麼保好自己的身體嗎。春季是欣欣向榮的季節，每個女人都在努力向前看，其中部分女人爲了未來，而選擇堅持養生保護自身的健康。在春季裏養生是特別好的時機，女人們請一定要把握住機會，而且要學會對身體有益的養生方法，否則做什麼都是在做無用功喲。
春季養生請女人牢記這些
1、別運動過度
很多女人冬季懶了好幾個月，到了春季一開始就大量運動的話，身體很難適應這種情況，容易出現超負荷的情況。身體一旦消耗過多的體力，就容易虛弱，出現意外的可能性也會更高。而且運動過度的話，出汗量也會隨之增加，陽氣損耗也會加重。沒有陽氣滋養的話，女人們的就會出現病怏怏的樣子。
2、別讓身體着涼
春季天氣變化得很快，原本是晴朗的天氣，瞬間就可能大雨傾盆，氣溫也隨之降低了。若是這個時候不注意添加衣物的話，身體着涼的可能性是很高的。所以說，女人們必須要在揹包裏備一件衣物，氣溫稍低的時候就可以穿上禦寒了。
同時，不要天氣稍微熱一點就開始脫衣服，因爲天氣有可能很快就變回了低溫的時候。而且運動出汗之後，最好儘快將汗液擦掉，避免汗液浸溼衣物，讓皮膚感覺溼答答的。
3、別吃得停不下來
春季到了，看到身邊的草木都長出了嫩芽，一切看上去都是那麼積極向上，整個人的情緒都變好了。往往這個時候，人們的食慾也會變好，在不知不覺中就吃了不少的食物。這些食物可以說完全超過了身體需要吸收的營養，多餘的就會被存積在身體裏，時間長了就會出現脂肪了。若是不停吃太多的習慣的話，很快你就要進行痛苦煎熬的減肥過程了。
另外，春季的時候天氣有時候還是比較冷的，身體依舊會積極地儲藏脂肪抵禦寒冷。所以說，這個時候仍舊是會讓長肉的季節，必須要學會控制自己的飲食，千萬不要嘴巴張開來狂吃喲。
女人春季吃什麼好
1、應季的新鮮蔬菜
蔬菜中的維生素成分特別豐富，多吃蔬菜對於身體排毒有很不錯的效果，同時還能減少脂肪的攝入。不僅讓女人們減少被毒素侵害的可能，同時也不會讓女人發胖。而且最好是吃應季的蔬菜，味道纔會最正宗、最鮮嫩。
比如說可以吃些豆芽、萵苣、春筍之類的，至於吃法就任憑女人們的喜好咯。
2、枇杷
這種水果是三四月份盛產的水果，這個時候吃最適合了，富含營養素的它，有很好的清肺生津的功效，女人們真的應該適當吃一些喲。
3、蜂蜜
這種食物是很多女人中意的，早上的時候泡上一杯蜂蜜水喝，能幫助腸道更好地運動，幫助毒素更好地排出身體之外。若是覺得單喝蜂蜜水味道太單一了，可以放一兩片檸檬片進去，這樣喝起來酸酸甜甜的，比較好喝。
4、青棗
這種水果想必很多女人都很中意，因爲一下去脆脆的，吃起來很爽口。而且其富含不少的糖類物質，而且維生素的含量也不少，常吃它有助血液流動喲。春季的時候，吃一吃還有助保護腸胃，對皮膚也有好處喲。
結語：女人一定要好好的牢記這些事情了。春季養生還是得多注意方法了。女人想要在春季養生，除了要吃對之外，更要注意平時要多喝水。因爲喝水能夠滋養肝臟，而且還能幫助身體排泄廢物。讓身體在冬季累積的寒邪也更容易散出來，幫助身體內部的陽氣生髮，讓女人們變得更加有活力。
