春季養生，到底吃什麼食物比較好，魚是大家都比較喜歡吃的。那你知道春季養生吃什麼好，常說春季要多吃點果蔬，但其實春天多吃魚對身體也有很多好處哦，下面就來看看春季吃魚有哪些養生功效。
春季吃魚的好處有哪些
專家認爲，春季是吃魚的好時節，因爲春季很多魚類都臨近產卵期，此時的魚肉最鮮美，營養也更豐富。魚肉裏的各種氨基酸含量對人體也有很大的好處，吃魚可以爲人們補充身體所需的營養物質。
有人擔心吃太多魚肉會不會引起健康問題，事實上，魚肉比起豬肉、牛肉、羊肉等都要來得健康。因爲魚肉的脂肪含量是很低的，而且熱量也不高，不管是三高人羣還是肥胖人士都不用擔心吃魚會誘發疾病或者導致體重增加。
對於小朋友跟老人來講，吃魚還有一個好處的能益智、健腦。有研究證明，沿海地區常吃魚的家庭會比內陸不吃魚的家庭智商要高，也有學者認爲，魚肉裏的不飽和脂肪酸是構成人大腦50%的物質，所以吃魚對於頭腦的發育是很有好處的。
此外，經常面對電腦的上班族也可以在春季多吃點魚肉，因爲吃魚可以預防視力降低，近視眼們吃魚也能改善視力。這要歸功於魚肉能阻止視網膜黃斑退化，挑燈夜讀的學生黨們也要多吃魚，避免近視。
那麼春季吃什麼魚比較好呢?下面就來看看春天哪些魚最適合人們食用。
1、鯽魚
鯽魚是比較常見的一種魚類，中醫表示，鯽魚是春季食補佳品。
2、帶魚
在海魚裏，帶魚的營養價值是比較高的。春季的待遇含有大量的不飽和脂肪酸以及鎂元素，吃帶魚對於保護心臟、養肝、補血都有一定的功效。不過需要注意的是，帶魚比較腥，建議用紅燒、油煎的方式來烹飪，吃起來比較沒有魚腥味。
3、銀魚
銀魚肉質細膩，而且含有大量的蛋白質，這種魚特別適合小寶寶食用。因爲銀魚無骨無腸，不會挑魚刺的寶寶也可以放心食用，專家表示，家長們可以將銀魚做成輔食讓寶寶吃，銀魚有利於寶寶的生長與發育。
寶寶吃魚之魚的營養價值
在瞭解寶寶適合吃的魚類之前，爸爸媽媽們首先要知道魚類的價值。其實，對於寶寶而言，魚類能夠爲他們的生長髮育提供很多的營養，包括大量的蛋白質、維生素和礦物質等，蛋白質是幫助寶寶生長髮育、傷口癒合的很好的一種元素。而魚類身上的蛋白質是極其容易就被寶寶吸收的，所以寶寶補充蛋白質吃魚就沒錯了。而維生素在魚身上的含量也不少，是寶寶長身體很需要的一種元素。至於礦物質能夠幫助寶寶的腦部進行發育，還有助於提高寶寶的視力，減少先天性近視的發生。所以說，寶寶吃魚是很不錯的一種選擇。
寶寶吃魚之吃什麼魚好
一般來說，爸爸媽媽們給寶寶吃應季的魚類總是上上之選，相同的魚類在不同的季節生長，所含有的DHA的含量是會變化的，自然是在應季的時候，它們所含有的DHA是最多的啦!而且，應季的魚類不僅味道好，長得肥，肉質口感爽滑，而且價格也會相對比較便宜，所以爸爸媽媽們一定要記住選擇魚類的最重要的原則就是應季啦!
而在魚類的選擇上，適合寶寶食用的魚類首推海魚，海魚主要包括羅非魚、銀魚、鱈魚、黃花魚、青魚、比目魚等，這些魚類的好處就是刺很少也很小，不容易對寶寶造成傷害。其次，帶魚也是很好的一種選擇，爸爸媽媽們在處理帶魚的時候，去掉其兩側的魚刺，就只剩中間和脊椎骨相連的大刺了，也不容易造成寶寶被魚刺卡住喉嚨。最後，爸爸媽媽們還可以給寶寶吃鯽魚、鰱魚、鱸魚、武昌魚以及鯉魚，這些魚類的腹部也是很適合寶寶食用的。
寶寶吃魚之選魚技巧
在挑選魚兒的時候，爸爸媽媽們要挑選新鮮的，肉質有彈性的魚類。而新鮮的魚類一般魚鰓呈現出淡紅色或者是暗紅色，其眼球是微微凸出的，黑白清晰。同時，新鮮的魚類沒有臭腥味，也沒有鱗片的脫落現象發生。新鮮的魚類才能鎖住大部分的營養，爸爸媽媽們一定不要貪圖小便宜哦，以免不新鮮的魚類身上帶有不少的細菌或是有害物質，反而會危害到寶寶，得不償失。
寶寶吃什麼魚好?爸爸媽媽們是不是都已經學會了呢?只要爸爸媽媽們用心耐心細心，就一定能夠爲您的寶寶挑上一條好魚，爲寶寶烹飪出兼具營養與美味的好魚與靚湯，給您的寶寶的生長髮育助上一臂之力的。爸爸媽媽們，是不是已經準備好露一手了呢?
結語：對身體的保養你都知道了吧，這對大家來說都是非常的重要了。鯽魚適合所有人羣食用，特別是產婦坐月子時更可以多吃點鯽魚，因爲鯽魚除了含有大量的營養物質以外，還有催奶的功效。春季吃魚有哪些好處，文中小編已經給出了答案，如果你在這個春天裏還沒有吃魚，那麼不如今晚就來喝一碗魚湯，吃一碗魚肉吧。
