《2013中國網民睡眠質量白皮書》近日發佈，報告顯示，國人睡眠質量呈下滑趨勢，近四成網民每天睡眠時間不足6小時，七成網友會在半夜驚醒。
報告顯示，38%的網民睡眠時長不足6小時，而2012年的睡眠質量調查中此部分網民僅佔23.4%，說明國人睡眠時長在不斷縮減。
22點前入睡網民僅爲16.5%，較2012年下滑6個百分點，另有21.4%的人0點以後入睡，國人睡眠時間普遍後移。
專家提示，成年人一般需要睡眠時間爲6-8小時，長期晚睡和睡眠時長不足，可造成睡眠剝奪，將導致人體自身精力、判斷能力、記憶力以及警覺能力嚴重下滑，加快認知老化速度，提高晚年患老人癡呆的風險。
報告還發現，10%的網友需要藉助安眠藥入睡，71%的網友偶爾或經常會半夜驚醒，睡眠質量不高、深度睡眠缺乏已成爲普遍現象。
中華醫學會呼吸分會睡眠學組委員、北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆教授表示，良好的睡眠應包含合適的睡眠時機、適當的睡眠持續時間、正常的睡眠節奏三個方面，要提高睡眠質量，遵循其規律性是重要的前提。
據瞭解，本次調查由搜狐、穗寶集團睡眠研究中心共同發起，通過網絡問卷形式在全國範圍內進行調查取樣，共獲取有效樣本33,775份。主辦方希望通過調研解析當前國人睡眠狀況，引起更多人關注自己與他人的睡眠健康，養成科學健康的睡眠習慣，預防並減少睡眠有關疾病的發生。(中新網健康頻道)
