很多的人在出現了牛皮癬之後，都會深受痛苦，帶來很多的影響，平時大家需要關注疾病的出現，避免造成皮膚受到危害，帶來更多困擾，我們不要忽視這種疾病的發生，而且，在日常生活當中也要注意預防，那麼，如何有效預防牛皮癬？
一、吃好
在炎熱的夏季，冷食是大家非常青睞的選擇，可是牛皮癬患者可要主要千萬不要多吃冷食。如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸裏的停留時間，影響對事物營養的提高，同時由於夏季氣溫高，體內熱量不易散發，胃腸內的溫度也較高，如果驟然受到冷刺激可導致胃腸痙攣，對健康造成不利的影響。
二、喝好
在夏季大家還要注意一點：渴極不宜急飲。夏天出汗多，有人一下子喝很多水，會增加心臟負擔，是血液濃度下降，甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象。危害我們的健康，所以渴級的時候應先喝少量的水，停一會再喝。
三、睡好
在夏季牛皮癬患者好小睡一會。夏季晝長夜短，氣溫高，的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞，加上夜間炎熱，睡眠不安，導致睡眠不足。因此，中午小睡一會，對健康大有裨益，可使身體各系統得到休息，也是防止中暑的一個好措施。此外，牛皮癬患者也不宜誰的很晚，如果休息的很晚，機體就會處於免疫低下狀態，不利於病情的減輕。
四、洗澡
夏季出汗多，但是牛皮癬患者不宜洗澡過頻，也不宜用力把皮屑往下搓，因爲這樣會加速表皮細胞分裂，纏身的皮屑會更佳的嚴重。
五、空調
在夏季使用空調時，不宜開得太大，空調能給人帶來舒適的環境，但是如果室內外溫差過大，使人對室內爲溫差難以使用而產生傷風感冒，而且如果室內外溫差過大，不注意通風換氣，還會是室內空氣混濁，致使各種病原微生物的繁殖，人的機體抵抗力下降時，就容易患病。因此，夏天使用空調不宜溫差過大，好在5-8度之間，大不超過10度。
六、防曬
牛皮癬患者之所以應做好皮膚防曬是由於紫外線是引起外露部位皮膚過敏和衰老的重要原因之一，在太陽光輻照較強的季節防止紫外線對皮膚的損傷是非常重要的。牛皮癬患者外出時要帶防曬帽子或打傘，特別是某些對紫外線敏感的人更應注意。然而僅使用遮蔽陽光器具，如遮陽傘、遮陽帽等都不足以遮蔽紫外線，因爲地面、水面、沙灘等均可以反射紫外線，從而造成對皮膚的光損害，所以牛皮癬患者應恰當的使用防曬霜。
平時大家需要注意疾病的出現，並且在日常生活當中，也要注意這些常見的預防方法，並且，要注意身體的調理方式，合理地進行自我保健，避免造成更多困擾，影響到身體健康，希望更多的患者可以有效的進行治療，而且在日常生活當中，必須要注意自身保健，纔能有效地防禦。
