雀斑是很影響美觀的這是大多數有雀斑朋友的共鳴，雀斑長在臉上卻是很讓人心煩，爲什麼會長雀斑呢?長雀斑的原因有哪些呢?今天就一起來了解一下吧!先來了解一下什麼是雀斑：雀斑一般都是長在面部，顏色是褐色的，大小有小米粒那麼大。大多都會出現在兩個面頰和鼻部，有時也會出現在額頭，平時沒有痛感。
雀斑的形成原因是什麼?
1、外界產生的雀斑。比如經常在外面工作的人員，就容易產生雀斑，還有洗了臉不擦護膚品使皮膚乾燥也容易產生雀斑。
2、身體內分泌失調。一個人情緒很重要，情緒會影響到各個器官，一旦器官不正常運行了特別是腸胃，就會內分泌失調，還有經常熬夜的人也會內分泌失調，內分泌失調就會有雀斑產生。
3、化妝品使用不當。很多化妝品含有部分化學的成分，或者重金屬。這對皮膚是相當不好的，長期使用也會使雀斑長出來。
4、遺傳性雀斑。這個詞大家已經司空見慣了，也就是說一般爸爸媽媽有雀斑的孩子會有雀斑的機率達到百分之九十五以上。
上面是介紹雀斑產生的原因，但是平時也要注意飲食的保養，雀斑只要你去了解一定會了解到雀斑是由內而外長出來的，也就是從皮膚低層的黑色素過多所導致的。那怎樣去由內而外的調理呢，這就靠飲食了。
雀斑的飲食注意哪些?
1、很多人知道吃西紅柿可以讓雀斑變淡，這是什麼原理大家不知道，其實西紅柿含有維生素比較多，特別是維生素C對黑素有抑制的作用，所以經常吃西紅柿對雀斑有一定的淡化作用的。含有維生素C多的不止西紅柿一種，還有橙子、橘子、檸檬、桃子、桂圓、荔枝、柿子、西瓜、芒果等水果，平時蔬菜含維生素多的有韭菜、圓白菜、胡蘿蔔、茄子、冬瓜、蓮藕、黃瓜等等。
2、有雀斑的人羣平時也注意不要吃有刺激性的食物，比如辣椒。對皮膚有刺激性的食物有咖啡、香菸、濃茶等等。平時還要多補充水分。
這些都注意了平時也要注意提高睡眠的質量，增加人體的免疫力。生活習慣調整：要是想曬太陽在上午10點之前和下午4點之後。避免太陽直曬。出門注意防曬，這一點大家知道怎麼做也就不用我說了。平時注意休息時間，充足的睡眠、避免熬夜，這樣有助於皮膚的正常代謝。
