不孕不育卵子質量不佳需要怎麼辦?試管嬰兒這項技術給不孕不育家庭帶來了希望。不孕不育家庭都在指望用這項技術來孕育寶寶，然而有部分女性卵子質量並不好。那麼，不孕不育卵子質量不佳需要怎麼辦?今天小編來爲你講解一下。
卵子質量不好應適當的運動
適當的體育鍛煉能夠幫助女方提升身體素質，確保卵子的質量。因此，對於任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕。比方說，在計劃懷孕前的3個月，進行適宜以及合理的運動或相關的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提升各身的身體素質，爲懷孕打下堅實的基礎。
卵子質量不好應保持好心情
據研究，壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的鬆的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒，保持一個好的心情能使備孕女性好“孕”。
卵子質量不好應避免經期性生活
經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力，所以卵子質量不好的女性應避免經期性生活。
卵子質量不好應規範生活環境
生活環境中影響卵子的不利因素許多，現代社會隨着工業化程度的發展，一些工業化的產物，如食品防腐劑中的亞硝酸鹽、儀器着色劑、農藥類的DDT、殺蟲劑等;油漆中的苯、裝修材料中的甲醛、汽車尾氣、電離輻射、化妝品中可能存在的甲基汞、鉛、鎘等，還有大家熟悉的煙、酒類。這些都是影響、傷害卵子的因素，可引起遺傳基因發生突變，所以規範身邊的生活環境是很有必要的。
總結：卵子質量不好的女性朋友們一定得注意啦，不管是自然懷孕還是做試管嬰兒助孕，卵子質量可都是成功懷孕的關鍵，是種子。沒有好的種子，是結不出健康的果實的。參照以上提升卵子質量的方法，相信會對您的試管嬰兒之旅有所幫助。
