卵子質量不好是會影響懷孕機率的，有的女性備孕很久都沒有懷上，到醫院檢查很多都會發現是因爲卵子質量原因所導致。那麼，試管嬰兒如果卵子質量不好會怎麼樣？怎樣才能養出優質卵子呢？
1、補充體內鐵元素
血液中的鐵元素能爲卵子的生成提供養分，然而每個月造訪的“大姨媽”會造成大量的鐵元素流失，影響卵子的營養吸收，建議女性平時可以多吃點黑豆、菠菜、動物內臟等有助於排卵的食物，爲卵子的生成提供養分。
2、適當運動養出優質卵子
適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量。因此，從計劃要孩子開始，女性就應該進行一段時期有規律的運動，可以根據個人愛好，進行適宜本人身體狀況的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高身體各部分器官的能力，爲懷孕打下堅實的基礎。
3、少吃止痛藥，保持卵子活性
經期的女性，本來就是身體免疫力較低。研究表明，在25-35歲的羣體中，經常服用止痛藥的人羣體內卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。這是因爲止痛藥會抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，導致卵子活性減弱。
4、遠離輻射，保持卵子質量
大家都知道，輻射對於精子的影響是很大的，同樣，輻射也會影響卵子質量。大多數人錯誤地以爲，電腦上的液晶屏幕能夠遠離電腦輻射，可實際上輻射是來自身邊的電源。
5、保持好的心情會使卵子質量更佳
在都市中的職場女性裏，生活壓力往往高於其他女性。當壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的鬆的“焦慮激素”，加重緊張感。這一激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。
6、避免經期性生活，小心抗精子抗體
對某些追求刺激的小夫妻來說，經期性生活也是嘗試。可是，他們往往不知道，經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。當體內的精子抗體越多的時候，怎麼還能期望精子與卵子相遇呢?
7、保持身體健康，降低卵子變異機率
如果備孕的女性，剛好處於身體欠佳的狀態，那麼還是先放棄懷孕的打算吧。當女性的身體狀態欠佳的時候，卵子發生染色體變異的機率則越高，質量越差，導致不孕、流產的概率越大。相反，女性身體健康，卵子發生染色體變異的機率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕後的流產率也會降低。
8、不要暴飲暴食，避免營養失調
大部分職場人士，工作日的三餐總是隨便解決，而到了節假日總是大魚大肉作爲進補。從健康的角度來說，暴飲暴食更容易造成營養失調。不管什麼時候，都應該確保三餐定時、葷素搭配，均衡各類營養的攝入，適當增加黑豆、豆漿等，因爲這些含有植物雌激素，對女性比較有幫助。
9、備孕期補充葉酸
葉酸廣泛存在於各種動植物中，綠葉蔬菜、番茄、胡蘿蔔、蘑菇、豆類、水果類、堅果類食物中都富含葉酸。但是葉酸烹調後損失率較高，因此要儘量多食新鮮蔬果。
