很多人會出現圓形、橢圓形或不規則形斑狀脫髮，大家總是戲稱是用腦過度引起的，這種情況被我們稱之爲斑禿。斑禿的病因很多，內分泌失調、自身免疫、遺傳因素等都是斑禿出現的原因。大家都知道出現斑禿之後很難看，都不想這種情況出現。那麼大家就要注意對斑禿的預防了，可是要預防斑禿該怎麼做呢？下面我們就爲大家詳細介紹一下。
要預防斑禿該怎麼做
1、注意緩解精神壓力
消除精神壓抑，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
現在人們普遍的生活壓力都比較大，精神緊張和焦慮的情況會讓一些人的情緒處於不穩定的狀態，同時內分泌系統也受到一定的影響。勞累過度再加上精神刺激，就會讓一些人患上斑禿這種疾病。因此，人們要學會勞逸結合，合理安排工作和生活。
2、注意對頭髮的護理
勤洗髮，洗頭的間隔是2-5天。不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水性均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。
洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。燙髮吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使髮絲大傷元氣。
不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
3、注意飲食合理
吸菸會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的發育生長。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
