怎樣有效預防銀屑病復發
正確認識
1、銀屑病是一種皮膚病:研究表明銀層病是一種皮膚病，本身不會嚴重影向內臟功能，也沒有傳染性
2、銀屑病可防可控:由於病因不明，現今醫學界沒有根治銀屑病的藥物和方法，但銀屑病通過怡當治療或積極預防，可達到臨牀治疤或長期的目的。患者大可不必追求所謂快速的治療，以免產生大的副作用而嚴重影響身體健康。
調整心態
銀屑病是心因性疾病:近年來的很多研究都闡明瞭精神緊張及負性生活事件可誘發或加重銀屑病。保持樂觀的情緒，解除心理壓力，銀屑病會自然減輕。
三、合理飲食
1、禁菸戒酒
2、免可能誘發或加重銀屑病的食物
(1)海鮮:蝦、蟹、鱟等
(2)各種紅肉:羊、牛、狗、驢肉;
(3)動物脂肪;
(4)某些蔬菜:生薑、芫荽、大頭菜、香椿、韭菜、蒜薹、尖椒、洋蔥等。
(5)各種香辛料:大料、花椒、胡椒、孜然、茴香、桂皮、芥末、辣椒醬、火鍋調料、方便麪調料等
3、進食對銀屑病有利的食物
(1)新鮮水果:蘋果、梨、山楂等;
(2)蔬菜:苦瓜、絲瓜、冬瓜、蘆筍等
(3)粗糧:全麥面、糙米、王米、蕎麥、燕麥等
(4)各種豆製品:大豆、豆腐、豆漿、豆腐乾、豆渣等;
(5)可適當補充:魚類、瘦肉、雞蛋、牛奶等。
四、適量運動
運動有增加心臟功能、增加血管彈性、降低血脂含量、促進消化吸收、改善神經調節能力、調節情緒、提高機體抵抗力等諸多好處，運動時微微汗出，可以加強皮膚的千腺代謝，增加皮膚的溼度，這些，都有利於銀屑病的康復。
五、調整氣息
腹式呼吸，自我放鬆:腹式呼吸是中國傳統養生學中的呼吸訓練方法，也稱爲調息訓練。除了調節腹腔臟器的活動外，還能幫助人體進入深度放鬆狀態，增強機體自我調節能力，促使機體向和諧、健康的方向發展，有祛病延年的作用。有專家報道，經過腹式呼吸訓陳的銀層病，臨牀治意後，追蹤數年很少復發
(1)平躺在牀上或坐在舒適的椅子上，儘量不思考問題，排除雜念。將注意力集中在一呼一吸之間。
(2)用鼻腔吸氣，同時腹部鼓起，最大限度地調動腹部肌肉進行呼吸，使橫膈膜下降;呼氣時用口腔出氣，使橫膈膜上升，儘量慢將肺中的餘氣呼出。
(3)呼吸模式:吸氣短，一般爲3秒鐘;呼氣長，以達到極限爲好，基本要求爲7秒鐘。腹式呼吸以每次30分鐘爲宜。一旦掌握，可靈活使用，隨時隨地進行。
六、適當洗浴
銀屑病在發病期間可適當增加沐浴次數(每天1次)。通過適當合理的洗浴，可明顯改善病情。但要禁用熱水燙洗、禁用鹼或雖酸的沐浴液或肥皂。
