女士超過35歲之後就邁入了高齡階段，這時候由於卵巢儲備功效沒落，身體作用沒落，再加各式各樣症狀的危害，導致懷孕率減少，進而很多人選擇了去海外試管嬰兒促孕醫治。海外試管嬰兒專家指出，做試管嬰兒最先就是得到高質量的精子和卵子，除了要相互配合醫生吃藥外，高齡夫婦想要改善和提高精子和卵子就務必做好以下事宜：
1、注意調整膳食結構：海外做試管嬰兒從備孕期到所有試管嬰兒醫治過程中，大家都應保持1個好的膳食結構，無須大補、少辣少寒溼、吃的口味淡些，可以適當彌補蛋白質和膠原蛋白粉、宜多吃有維生素的食物，都有利於精子和卵子發肓。
2、培養優良的作息時間：夫婦彼此要注意不能長期熬夜，尤其35歲之後，長期熬夜的男人精子質量明顯減少，男人精子DNA的一致性越差，越非常容易導致染色體畸型。女士長期熬夜也會危害內分泌紊亂，從而危害子宮卵巢和卵子質量。對於內分泌紊亂功效發現異常的女士，應先到相關部門做醫治。
3、戒除酒煙：長期性的飲酒吸菸會提高寶寶的畸型率，危害試管嬰兒胚胎的發肓，一般要求儘可能在做試管嬰兒前的3月或半年就一開始做好戒菸戒酒的準備充分。
4、適當運動健身：懷孕期間會導致女人身體的許多變化，如妊娠反應、全身肌肉羣變更、心理狀態波動等，和年青的女士比起來，高齡女士在生理上面遭受更大的挑戰。因而，運動健身全是必不可少的，合適的、有周期性的有氧運動減肥煅煉，不僅能促進女人身體兒童生長激素的合理配置，還能降低孕早期小產率。
