心理壓力大是一個可大可小的問題，自己意識到自己的心理壓力過大時，就不要任由自己壓抑下去，心理壓力是需要自己去正視、去面對、去解決的。不然心理壓力就會積累，積累久了也會出現問題，也會有心理疾病。很多抑鬱症患者就是這樣來的，他們都是在輕度的時候不自覺，不管不理，直到中度的時候，才知道自己已經到了這樣嚴重的程度了。所以心理壓力要及時疏導，今天小編就跟大家講一講如何解決心理壓力大的問題。
1.找到讓自己壓力大的原因
爲什麼要找原因呢?因爲每一個人造成心理壓力的原因都不一樣，有的人是會因爲工作上的問題，有的人就會因爲家庭的問題，還有的人會因爲孩子的問題，甚至有的人是因爲選擇困難症的問題。原因是各種各樣的，只有知道造成自己這樣的原因是什麼，才能更好地幫助自己。找到原因以後，就要去避免或者去解決這個問題。
2.解決原因或者回避它
如果這個源頭能解決的，就要想辦法去解決，比方說戀愛的不順、工作的難題或者是一些肯定能解決的問題，就要想辦法去面對去解決，不要任由自己的惰性。但是，假如是一些天生的問題，就不要去糾結它了，有的人會爲了自己的相貌感到壓力，有的人會爲了身材，還有的人是天生有疾病，面對這些問題，如果接受不了，那就回避它，再慢慢接受它。
3.找一個適合自己的發泄方式
你會在和朋友聊天以後感到輕鬆嗎?會在打完球之後感到痛快嗎?會在收拾完家務以後覺得開心嗎?找一個適合自己的發泄方式，讓自己能有一個宣泄口，多點讓自己保持在愉悅的狀態。
