足部的健康反映了人體的健康，現在越來越多的人開始重視足部護理，經常看到有人去專門的足療店進行護理，這樣做的好處是通過足部護理刺激穴位，身體經絡被疏通，同時還可以帶動面部毛孔的呼吸，使面部護理也得到最好的效果，那麼足部怎麼護理呢?
目的：軟化角質，舒緩壓力，足部皮膚軟化以後，清潔和護理的效果會更理想。
做法：先在溫熱的水中加入適量泡足浴鹽或是泡足液，將雙腳浸泡在水中後再慢慢加入較熱的水，泡到腳步泛紅並流汗爲止。
效果：用泡足液或是浴鹽浸泡足部，不但能有效緩解足部疲勞，疼痛，還能在浸泡的時候清熱祛溼，殺菌除味，促進血液循環。
目的：徹底清理足部的死皮，如果配合雙手環狀按摩，還能達到爲足部舒緩壓力的作用。
做法：用掌心搓暖足部去角質膏，再塗抹在溼潤的足部上，然後用打圈的方式輕輕磨去腳趾，腳面和腳心的死皮和角質，留數分鐘後用溫水洗淨。
效果：能有效的清除積壓在足部老死的表皮細胞，讓雙足倍感輕鬆爽滑。
目的：經過浸泡和去角質以後，這一步驟主要是讓足部能得到充分滋潤和營養補足，保持乾爽，防止過分乾燥。
做法：足部清潔以後，用足部滋潤乳按摩整個足部，塗抹時要加以輕輕的按摩，讓乳液更容易被吸收。
效果：不但能有效滋潤足部肌膚，還可以減少厚皮增生，保持皮膚柔潤，舒緩因工作而勞累過度的雙腳。
目的：消除足部肌膚緊張狀態，使雙足恢復活力。
做法：在足部感到疲倦或痠痛時，輕輕噴適量爽足噴霧於足部和腿部，尤其是腳趾間，鞋子和襪子內部。
效果：爽足噴霧具有清涼，鎮靜和滋潤的作用，不但能消除肌肉緊繃和發熱狀態，還能消除腳部異味。
足部的健康反映了人體的健康，現在越來越多的人開始重視足部護理，經常看到有人去專門的足療店進行護理，這樣做的好處是通過足部護理刺激穴位，身體經絡被疏通，同時還可以帶動面部毛孔的呼吸，使面部護理也得到最好的效果，那麼足部怎麼護理呢?
材料：凡士林適量，保鮮膜一塊。
做法：洗淨足部，擦乾後塗上厚厚的凡士林，用保鮮膜包上，15分鐘後取下保鮮膜，塗上一層護足霜滋潤腳部。
功效：凡士林極具防水性，不易和水混合，是一種很好的保溼用品，而且塗凡士林還有止血的效果，輕微的燙傷也能用凡士林減緩疼痛。
材料：麪粉30克，燕麥片10克，蛋清一個，維生素E膠囊4粒，橄欖油少許，牛奶適量。
做法：將麪粉，燕麥片，蛋清，牛奶倒入攪拌機中拌均勻，再倒入容器中，把維生素E膠囊刺破，將其中的維生素E油滴入燕麥牛奶中攪拌均勻，再滴入橄欖油調和均勻，洗淨腳步肌膚之後，將足膜敷在腳上，待足膜乾透後，再清理乾淨，將腳沖洗乾淨。
功效：燕麥中含有豐富的維生素B1，維生素B2，維生素E，葉酸等，可以改善血液循環，維生素E還有延緩衰老的效果，橄欖油能滋潤肌膚，幾種食材合在一起做足膜，有利於去除足部老廢角質，讓足部肌膚變得細嫩。
材料：蘋果醋10毫升，橄欖油10毫升。
做法：將蘋果醋和橄欖油倒入碗中，混合均勻，洗乾淨雙腳後，將蘋果醋橄欖油塗在腳跟硬皮處，按摩數分鐘後洗淨即可。
功效：蘋果醋裏的大量維生素抗氧化劑能促進新陳代謝，美白殺菌，淡化黑色素，消除老化角質，補充肌膚養分和水分，還能活血化瘀，縮小粗糙毛孔，抗氧化，美白嫩膚;橄欖油具有滋潤及保養作用，對皮膚粗糙，龜裂有很好的作用，此足膜能保護及強化皮膚彈性，預防細小皺紋出現。
材料：酸奶150毫升，白醋30毫升，熱水2000毫升，食鹽15克。
做法：將白醋，熱水，鹽倒入水盆中，混合均勻，仔細洗淨足部，最好用絲瓜絡刷洗至泛紅，溫度適合時，將雙腳浸入盆中，20分鐘後擦乾，用浮石去除腳後跟死皮，再用溫水沖洗乾淨，擦乾後將酸奶仔細塗在腳底，腳掌和腳跟部位，按摩3分鐘後，再用溫水洗淨。
功效：此足膜先用醋，鹽洗淨腳步，軟化，去除腳部老廢角質，再用酸奶護膚，有效防止皮膚的角化和乾燥。
材料：檸檬汁10毫升，白醋20毫升。
做法：將醋和檸檬汁倒入碗中攪拌均勻，再倒入溫水中調勻，洗乾淨腳後再用檸檬醋浸泡足部，十分鐘以後擦乾淨即可。
功效：醋可以加速人體血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體部位因疲勞導致的缺氧，增強身體系統的新陳代謝，從而使人體得到放鬆;檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，有很強的殺菌作用，此足浴配方能消除腳部疲勞和痠痛，使足部死皮軟化，趾甲光亮。
材料：茶葉7克，白醋30毫升。
做法：茶葉用茶袋裝好，放入熱水盆中，泡出茶汁，待熱水變溫之後，把醋加入盆中稍微攪動後用來泡腳，20分鐘以後擦乾淨。
功效：用茶醋水泡腳，有助於軟化，放鬆和消除足部壓力，取出足部異味，清爽雙足。
