吃木瓜、豬蹄、堅果、海產品、萵苣、山藥、酒釀蛋、酸奶等等。胸部發育與維生素C、維生素E、維生素A以及鈣、鐵、鋅、蛋白質、氨基酸都有密切的關係。維生素C可以促進乳房發育;維生素A有利於身體激素的分泌;而維生素C可以預防胸部變形。食療豐胸可以有一定的效果，但是也需要持之以恆。
常見的豐胸食物
1、 木瓜。木瓜有很好的豐胸、美白的功效，可以生食，也可以燉排骨，並且木瓜熟食豐胸的效果更好。木瓜中有大量的木瓜酵素，可以分解體內的糖類和蛋白質以及脂肪，吃木瓜可以刺激乳腺發育和身體女性荷爾蒙的分泌達到豐胸的效果，還不會發胖。
2、 核桃、松仁、花生等種子、堅果類食物。堅果類食物含有豐富的卵磷脂、蛋白質、維生素E、亞麻酸和鋅等元素，可以促進卵巢發育，增加雌激素的分泌，從而促進乳腺發育、延緩乳房衰老。這類食物不僅可以豐胸，還可以美容養顏以及達到減肥的效果。
3、 酸奶。酸奶中含有豐富的蛋白質，每天喝2-3盒酸奶，可以減少腹部、腿部堆積的毒素和脂肪、消除身體浮腫、緩解下肢無力，對胸部還有一定的豐胸和保健作用。
4、 酒釀、酒釀蛋。酒釀中含有促進女性胸部發育的天然荷爾蒙醣化酵素，其中的酒精成分還可以改善胸部血液循環。酒釀加適量水做成酒釀湯圓或者酒釀蛋，在經期前早晚服用一次，可以美容養顏又豐胸。
