很多女性都想要一個完美身材，這其中尤其重要的就是胸部了。食療豐胸成爲了很多人的選擇，豐胸效果較好的食物有核桃、大豆魚肉等。多吃富含維生素A、B、C、E的食物有助於防止胸部彈性變差和下垂，達到豐胸的效果。同時多吃魚類、減少脂肪的攝入，多做運動也有利於讓你擁有完美的胸部曲線，遠離胸部疾病困擾。
吃什麼食物豐胸效果最好：
1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
5、多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
6、蜂皇漿──連續適量服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質海產助第二度發育。
健康飲食教你遠離乳房疾病
美國居民每人每日的脂肪攝入量是中國人的2.5倍，其乳腺癌發病率是亞、非、拉美地區的4倍。而日本人吃魚和含維生素D的食物較多，乳腺癌的發病率也最低。除了注意脂肪的攝入量，還要多食下列食品，這些食品中所含的β胡蘿蔔素、維生素C、纖維素、單糖與多糖、鉀、鈣、鎂等有保護乳腺的作用。
1、主食中有小麥(麪粉)、玉米、大豆、牛奶及奶製品和一些雜糧。
2、菜類食品中自大蒜、洋蔥、蘆筍、番瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、西紅柿、菜花、萵苣、胡蘿蔔、蘿蔔和一些蔬菜等。
錯誤胸罩穿戴：
很多女性都說自己胸小，不斷的試很多的豐胸方法，但是我發現，很多胸小的女性，很大原因是自己從來不注意自己內衣！很多女性爲了買一件衣服寧肯逛到腳斷，內衣卻只是隨便買一件連試也不試……這樣的女性我覺得佔平胸女性的絕大多數。
其實，合適的內衣是豐胸的第一步，如果沒有這個，一切都是空談。
還有很多A杯的女性，就因爲根本不注意收攏自己胸部周圍的肉肉，最後越來越小，豐胸的東東用了沒效，是因爲脂肪都流到背後或肚肚上去了。
主要飲食和保持一個好的生活習慣是很重要的一件事情。當然，除此之外還有很多受到歡迎的豐胸方法，近年來比較火的就是手術隆胸。但是，小編還是在這裏提醒大家這是一件有風險的方法。
