市面上堅果的種類非常多，一般來說堅果的營養價值也都非常豐富，所以經常吃堅果對於豐胸來說是有一定幫助的，下面就一起來看看吧！
堅果具有一定的豐胸作用。
因爲堅果中含有豐富的維生素、蛋白質以及油脂，這些營養元素都可以爲胸部的發育提供豐富的營養，因此經常食用堅果對於豐胸十分有好處，不過堅果的熱量很高，要小心吃多了會出現發胖的可能。
核桃中的脂肪含量比較高，可以爲胸部發育體重充足的營養，此外核桃中的蛋白質含量也是十分豐富，核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，含在豐富的鐵、銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，蛋白質、脂肪等等，經期食用不僅有利於乳房的豐滿，還能補腎固精，改善腸燥便祕。但核桃脂肪含量高，每天用手抓一小把食用即可。
松子也是一種常見的堅果類食物，同樣含有豐富的蛋白質，松子含有蛋白質、脂肪、糖類。所含脂肪大部分爲亞油酸、亞麻酸等有益於健康的必需脂肪酸，鈣、磷、鐵等含量也很豐富，常吃可滋補強身。存放時間長會產生哈喇味，不宜食用。膽功能不良者應慎食。胃腸負擔，需引起注意。
花生中含有豐富的植物蛋白，用來豐胸可以世界食用也可以搭配其他豐胸食材一起食用，花生含有豐富的植物性蛋白質，維生素E，不飽和脂肪酸等等，不僅有利於刺激乳腺的發育，還有補血養血的功效，經期的女性可以適量喝些花生湯，和紅棗，黑米，蓮子等等材料一起煮粥喝，豐胸效果會更好。
杏仁中同樣含有十分豐富的植物蛋白可以促進胸部的發育，杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等等營養成分，這些營養成分對促進乳腺豐胸十分有益，同時，還具有抗氧化作用，保養皮膚，並改善腸燥便祕。
一般來說堅果需要長期食用纔可以看出豐胸的效果，另外根據每個人本身的情況不同，所以豐胸的效果也可能會有所不同，不過因爲堅果的熱量很高，所以需要每次少量的長期堅持食用。
