雌激素賦予女人第二性徵，比如乳房的豐滿，月經按時來潮等等。也就是說，雌激素可以使皮膚中的水分保持一定含量，使皮膚看上去柔嫩、細膩。所謂更年期，就是雌激素的分泌量漸漸減少，到月經終止時降到最低，這個時候大約是女性50歲左右，此時的女性完全失去了生育功能。延緩衰老，雌激素的補充完全可以融化在日常的生活當中。
1炒萵苣容光煥發，原料，萵苣，精鹽、醬油、蔥花、花生油各適量。製法，將萵苣削去皮，洗淨，切成長薄片，下沸水鍋中炸一下，撈出，撈去水分。鍋內放花生油燒熱，放蔥花煸香，放入萵苣煸炒，加醬油、精鹽炒至萵苣入味即可出鍋裝盤。
這是中醫保養祕籍偏方之一，它的特點是，清淡，鮮嫩，酥脆。功效，萵苣含鈣、磷、鐵較多，還含有多種維生素，特別是含有豐富的維生素E。此菜有減緩人體衰老、防止皮膚色素沉着的作用，從而延緩老年斑的出現，促進末端血管的血液循環，使皮膚滋潤健康，尤其是面部皮膚潤滑，起到良好的健美效果。
2每天保證一杯濃豆漿，專家建議，婦女應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因爲大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。
補充雌激素的自制飲品，當更年期的前期症狀，比如輕微的潮紅已經漸漸出現，僅靠大豆就無效了，這個時期，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。
當歸，一直是中醫治療各種婦科疾病的“聖”藥，這也是中醫保養祕籍偏方。另外一種用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時就開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，自然地補充漸漸減少的雌激素。
3服用或塗抹新鮮的蜂王漿，在蜜蜂中，吃蜂王漿長大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在產卵，而如此巨大的消耗之下，它的壽命卻是一般蜜蜂的幾十倍，現在發現，因爲蜂王吃的是工蜂上齶腺分泌出的王漿。
進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿，來補充雌激素，在國外治療更年期綜合症時，用蜂王漿塗抹的大腿內側，一個療程後潮紅轟熱漸漸消失。因爲蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打塗抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
攻略四，質地輕盈防曬乳液
肌膚油脂分泌過盛的美眉們，經常選擇質地太厚的防曬乳，因此導致堵塞毛孔，令毛孔發炎並形成暗瘡，所以她們最常遇到的問題就是塗用防曬乳後，肌膚容易長出暗粒、粉刺。所以應該選擇質地輕盈、接近液體狀的防曬乳液。
夏天怎樣防曬?上面小編已經爲大家介紹了一下，相信大家對於夏天如何防曬也有一定的瞭解了吧。綜上所述，炎熱夏日，雖然防曬是很多美眉們的必備工作，但是要做到真正有效地進行防曬，不去麻木地防曬，就要選對一個真正適合自己去使用的防曬工作以及產品，如果不是不但沒有達到很好的防曬效果，很可能會傷害到皮膚，因此我們防曬最重要，如果夏天防曬的話，在多的美白產品也是沒有用的，而且曬後修護也非常的重要，我們一定要注意這纔是護膚之道。
