不是所有美容覺都會讓皮膚變好，在你不經意的睡眠習慣裏，隱藏着會讓你皮膚變差的成分。今晚就開始改變這些習慣吧。
1.總是在側臥在胃的一側睡覺
一般來說，向左側側臥睡覺都會不舒服，因爲左胃右肝，壓着胃睡覺不僅會導致背部疼痛，壓着胃還會讓視黃酮氾濫，從而導致擡頭紋的出現。而且習慣側睡的人，臉上會出現更多的皺紋和摺痕，仰睡則會讓所有有可能造成肌膚問題的外因遠離面部。
2.你沒有得到足夠的睡眠
我們每天都會反覆聽到專家們強調睡夠美容覺才能真的“美容”。實際上7個小時就足夠你的肌膚自我修復。但是你可能不知道，不夠充足的睡眠，還會導致你的身體比別人更容易肥胖。在黑暗的環境中沉睡7-9個小時，不要被燈光和電子產品所打擾，纔是能夠促進製造膠原蛋白生成，改善循環，減少眼周浮腫和黑眼圈的良好睡眠。
3.不喝酒就無法入睡
喝酒確實會讓你更快入眠，但是酒精也會打斷你的睡眠週期。如果你想要醒來時神采奕奕，那麼最好在睡前拒絕酒精，酒精會影響你的入睡時間以及睡眠質量。
4.你不經常更新換洗牀單
如果我們每晚平均睡眠時間達到8小時，那麼就意味着你每天要有8小時和油脂、灰塵以及污垢在一起。尤其當你塗抹完護膚品睡覺，枕頭和牀單都會不同程度沾染到油脂，油脂吸附了灰塵，會讓灰塵再返到皮膚上，最好的方法是每週清洗一次牀單和枕罩。以保持清潔。如果你無法每週清洗牀單，那麼儘量保持每週清洗枕罩。
5.永遠散着頭髮睡覺
你覺得散着頭髮是對髮根和頭皮的一種休息，但是頭髮上的天然油脂都會堵塞你的毛孔。最好的方法是用皮筋鬆鬆地圈住頭髮，讓頭髮不要亂飛，還可以準備一頂睡帽，緞的質地可以更好的保護頭髮。
6.房間溫度過熱或者過冷
過熱和過冷的溫度，都對你的皮膚並沒有任何幫助。過熱會導致皮膚過於乾燥，反而會出油更厲害，如果你無法控制溫度，就用一臺加溼器吧。而過冷的溫度，你將得不到優質的深睡眠。
7.完全不使用夜間修復產品
衆所周知，夜間纔是我們肌膚自我修復的最佳時間，沒有比這個時間更適合爲肌膚增加營養，促進肌膚的自我復原了。使用高效的抗衰老、保溼的精華來爲肌膚加持，第二天你就能發現肌膚得到了很大的改善。別忘了晚上使用頸霜，第二天也會看到明顯的效果。
