健康的睡眠習慣還是得多瞭解了，女人怎麼護理身體，你都得多加的瞭解了，健康的護理身體一定是大家都渴望的了。五種睡眠習慣最短命，你是下面哪一種呢，如果有以下不良睡眠習慣，大家還需及時糾正。
抱着手機入睡會怎樣
生活中用手機接打電話、看電視、玩遊戲、聽音樂、購物等都是相當便利的，而晚上睡覺前也是手機玩累後，與手機一同入眠，更有多數人帶着耳機聽着手機音樂緩緩而睡。
手機中釋放出來的電磁波會形成一種電子霧，對人體的神經系統和造成影響、生理功能紊亂等，睡覺前最好將手機關機，或者放到距離牀位較遠的地方。
戴着手錶入睡會怎樣
有時間觀念的人很喜歡帶手錶睡覺，自己醒來後伸手就能知道目前是幾時幾刻，還有一部分人是忘記了摘表。
長時間帶表睡覺會縮短手錶壽命，不僅勒手腕還會影響手腕血液循環，睡覺動作過大時還有可能會劃傷自己。
據研究，手錶輻射長時間積累會導致身體不良後果，摘掉手錶睡覺就幾秒鐘的事，幾秒鐘帶來有益的健康，值得去摘。
穿着胸罩睡覺會怎樣
很多女性晚上睡覺都喜歡戴着胸罩，以爲這樣能夠保持胸部健美，其實這真很大一個誤區，晚上睡覺胸罩會壓迫乳房的淋巴腺，導致在此處毒素不易排出，久而久之易於癌變。
美國夏威夷曾做過一項調查發現，每天戴乳罩超過12個小時的女人，患乳腺癌的可能性高出短時間戴或根本不戴乳罩的女人，大可不必爲了展現這種美而去冒險患上這嚴重的症狀。
晚上洗頭溼着睡覺會怎樣
習慣晚上洗髮的人不把頭髮吹乾就睡，會滯留在頭表皮大量水分，易引起着涼、頭疼、感冒等症狀，尤其冬天的晚上溫度較低，長時間溼發睡覺會感覺到頭皮麻木、隱痛。
溼發還會打溼被褥、枕頭，溼漉漉、沉甸甸的頭髮還給頭部增加一份重量;洗完頭髮一定將其用毛巾擦乾，吹乾後再舒服安睡。
不卸妝睡覺會怎樣
愛美之心，人皆有之，人都喜歡化妝，尤其在參加聚餐、舞會等場面上，無論女性還是男性往往都會帶妝而來，瘋狂一晚回家後懶得卸妝，躺下就睡。
臉部的妝容會染色到枕頭和被罩，攜帶的殘妝會堵塞肌膚毛孔，阻礙細胞的呼吸，長期以往將引發粉刺，損害美麗。
睡前一定要卸妝，面部只有不受妝容的束縛，才能讓肌膚細胞得到充分呼吸，安然入夢。
結語：生活中，很多的不良習慣都會危害大家的身體，關鍵還得好好的護理一下肌膚了。這些不良的習慣在侵害人們的身體健康，改掉這些習慣就能爲身體爭取一份健康，只有睡好了，身體充滿電了，身體健康和精神面貌才能凸顯出最優的狀態。
